KEHO AHDISTUKSEN HALLINNAN APUNA
Opi ymmärtämään ja helpottamaan ahdistustasi kehosi avulla, jotta ahdistus ei hallitse sinua ja elämääsi.
-workshop Zoomissa to 24.9. klo 18-19.30 (sis. tallenteen), hinta 42€.
Varastaako ahdistus sinulta mielekkään ja hyvältä tuntuvan arjen?
Kuulostaako tutulta?
- Kärsit ahdistuksen aiheuttamista epämääräisistä fyysisistä oireista.
- Et pysty rentoutumaan ja rauhoittumaan vaikka haluaisit.
- Mielesi ei rauhoitu, vaikka fyysisesti olisit tekemättä mitään.
- Tekemättömyys ja oleminen pahentaa ahdistunutta oloasi.
- Tunnet olosi samalla ylivirittyneeksi ja lamaantuneeksi.
- Et pysty keskittymään ja olemaan läsnä itsellesi tärkeälle.
- Ahdistusta aiheuttavien tilanteiden ja asioiden välttely rajoittaa elämääsi.
- Et pysty nauttimaan elämästä, vaikka näennäisesti kaikki on ihan hyvin.
Haluaisitko?
- Ymmärtää paremmin mistä ahdistuksessa on kyse.
- Pystyä vaikuttamaan oloosi arjessa missä ja milloin vain.
- Lisätä hallinnan tunnettasi, jotta ahdistus ei hallitse sinua.
- Tukea kehon ja mielen hyvinvointia sekä jaksamistasi.
- Kokea, että arki tuntuu kevyemmältä ja helpommalta.
Osallistujien kokemuksia workshopista:
" Kiitos niiiiiin paljon sinun workshopista! Tuntuu, että nyt sain ajatuksen tästä kamalasta peikosta, joka on asunut mun kehossa jo aivan liian kauan. Nyt tuntuu siltä, että vihdoin alan ymmärtämään sitä ahdistusta ja pystyn auttamaan itseäni. Tähän asti olen ollut vain pelossa ja toivonut, että tunne menee nopeasti ohi."
" Ehkä ensimmäinen kerta, kun mä oikeesti kuulen mitä se ahdistus voi olla. Joku osaa sanoittaa sitä. Ja sitte mä tiedän, että sä oot ite varmasti käynyt sitä läpi niin sä tiedät mistä sä puhut. Niin itelle tuli sellainen turva, et mä en oo yksin tässä ja et mä pystyn selviämään tästä."
Opi hallitsemaan ahdistustasi, jotta ahdistus ei hallitse sinua ja elämääsi.
Ahdistus nähdään aivan liian usein häiriönä tai sairautena ymmärtämättä ahdistusta aiheuttavia sisäisiä tekijöitä.
Ahdistus on usein hyvin epämääräinen tunnetila -kuin harmaa verho tai musta möykky mille ei löydy sanoja. Ahdistusta voi aiheuttaa niin tunteet, ajatukset, arjen tilanteet kuin traumaattisten muistojen aktivoituminen ja sisäinen turvattomuus.
Usein nämä aktivoituvat tiedostamattomasti, jolloin ahdistunut olo ja sen epämieluisat seuraukset, ovat ainoita mistä on tietoinen.
Ahdistus on seuraus kehollisista ja fysiologisista reaktioista, jolloin puolestaan kehon ja hermoston tila ylläpitää ahdistunutta oloa.
Workshopissa opit:
- Ymmärtämään ahdistustasi ja 3 yleisintä ahdistusta aiheuttavaa syytä.
- Tunnistamaan ahdistuksen aktivoitumista itsessäsi kehon ja mielen yhteyttä vahvistamalla.
- Kehollisia keinoja, joiden avulla helpotat ahdistuksen tunnetta missä ja milloin vain.
- Miten kehon avulla voit purkaa ahdistusta aiheuttavia syy-seuraus ketjuja.
Osatessasi vaikuttaa oloosi:
- Tunnet itse ohjaavasi elämääsi.
- Ahdistus ei rajoita elämääsi kuten ennen.
- Lisäät hallinnan tunnettasi mikä rauhoittaa oloa.
- Tuet hyvinvointiasi ja parannat elämänlaatuasi.
👉🏻 Ehkä jo tiedät, että ahdistus ei helpotu puhumalla eikä ajattelemalla -Tarvitset ymmärrystä kehon ja mielen yhteydestä sekä konkreettia, kehollisia keinoja olosi helpottamiseksi.
📍 Workshop sisältää kehollista ja kokemuksellista työskentelyä ilman suorittamista ja kiirettä.
📍 Saat workshopista tallenteen, joka on katsottavanasi 1kk ajan.
HUOM! Workshop ei korvaa terapiaa eikä lupaa ihme parantumista. Se antaa työkaluja, joiden avulla opit ymmärtämään itseäsi ja helpottamaan omaa oloasi.
Löydä kehostasi avaimet kohti kevyempää ja tasapainoisempaa arkea.
Oletko haaveillut, että osaisit itse vaikuttaa oloosi ja helpottaa ahdistunutta oloasi ilman tunteen pakenemista ja lääkkeisiin turvautumista?
Sinun ei tarvitsisi enää pelätä ja jännittää milloin ahdistus tulee vieden keskittymisen, unet, sisäisen rauhan ja hyvän olon.
Kehon ja mielen yhteyden vahvistuessa opit vaikuttamaan oloosi missä ja milloin vain -Sinä alat hallitsemaan ahdistusta sen sijaan, että ahdistus hallitsee sinua.
Ahdistuksen helpottuessa:
- Hermosto rauhoittuu mikä tukee palautumista ja jaksamista.
- Mieli rauhoittuu, jolloin mm. keskittyminen on helpompaa.
- Keho rentoutuu ja rauhoittuu mikä helpottaa mm. kipuja.
- Syke laskee ja hengitys tasaantuu mikä tukee terveyttä.
- Tekemättömyys, oleminen ja hellittäminen helpottuvat.
- Fyysiset oireet lievittyvät mikä tekee olosta mukavamman.
- Toimintakyky ja elämänlaatu paranevat.
👉🏻 Astu kapteenin paikalle elämässäsi ja ohjaa itsesi kohti parempaa arkea kehosi avulla.
Moikka, olen Maria Helander
Olen psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja hengityskouluohjaaja.
Olen itse kärsinyt vuosia ahdistuksesta ja sen elämää rajoittavista vaikutuksista.
Muistan vielä ne hetket, kun ahdistus kaappasi minut ja valtasi elämäni. Enkä todellakaan tiennyt tai osannut sanoittaa miksi tunsin oloni ahdistuneeksi.
Tiedän miten kamalalta tuntuu, kun ei osaa vaikuttaa oloonsa.
Nykyään minä hallitsen ahdistusta sen aktivoituessa. Ahdistukseni on myös vähentynyt merkittävästi saatuani kiinni ahdistuksen alla olevista syistä kyeten työstämään niitä.
Vaikka ahdistus ei ole elämästäni poistunut kokonaan on todella helpottavaa ymmärtää omaa ahdistusta sekä kyetä vaikuttamaan omaan oloon.
Olen myös työssäni auttanut lukuisia ihmisiä helpottamaan oloaan lääkkeettömästi kehon ja mielen yhteyttä vahvistamalla.
Haluan auttaa myös sinua helpottamaan oloasi, jotta elämäsi voi tuntua paremmalta.
