Vahvista rajojasi, arvosta itseäsi.

Opi toimimaan itseäsi kuunnellen ja VOI PAREMMIN.

Ohjaudu kehollisen muutos työskentelyn avulla toimimaan vahvemmin kehoasi ja itseäsi kuunnellen, hyvinvointiasi tukevasti ja olemaan itsevarmemmin läsnä itsellesi. Vapaudu elämään omannäköistä ja itsellesi hyvältä tuntuvaa elämää.

Haluatko oppia olemaan vahvemmin läsnä itsellesi voidaksesi paremmin? Onko aika sanoa itsellesi KYLLÄ, muuttua elämäsi tärkeimmäksi ihmiseksi ja oman elämäsi kapteeniksi?

Voitko tällä hetkellä huonosti, koska...

✔︎ Olet kadoksissa itseltäsi ja yhteys kehoosi on katkennut, jolloin et kuule mikä sinulle tekisi hyvää juuri nyt?

✔︎ Sinun on vaikeaa tunnistaa omia rajojasi. Ylität toistuvasti omat rajasi ja sinun on vaikeaa hahmottaa itseäsi muista erillisenä?

✔︎ Sinun on vaikeaa ottaa tilaa itsellesi, koska ajattelet aivan liikaa muita ja olet oppinut tuntemaan siitä syyllisyyttä?

✔︎ Sinun on vaikeaa asettaa rajoja ja toimia itseäsi kuunnellen, koska olet oppinut alistumaan ja antamaan periksi.

✔︎ Sinun on vaikeaa toimia itseäsi kuunnellen, koska pelkäät muiden reaktioita tai hylätyksi tulemista?

✔︎ Sinun on vaikeaa kunnioittaa ja arvostaa itseäsi, omia kokemuksiasi ja rajojasi?

✔︎ Hylkäät itsesi miellyttämällä muita ja olemalla liian kiltti. Otat liikaa vastuuta muiden tunteista.

✔︎ Uskot, ettei sinulla ole lupaa ja oikeutta omiin tunteisiin, tarpeisiin tai rajoihin?

✔︎ Elät mielestäsi ja ulkoapäin ohjautuen, koska et ole oppinut ohjautumaan sisältäpäin itseäsi kuunnellen.

🤔 Oletko risteyksessä, jossa oma huonovointisuus on pakottanut sinut kääntämään huomiota itseesi, miettimään omaa elämääsi ja kuuntelemaan enemmän itseäsi?

Oletko sellaisessa kohtaa elämää missä toteat "Näin ei voi jatkua"? Haluat muutosta, mutta sinulta puuttuu keinot sen tekemiseen.

Itseä vastaan toimiminen ja itsen jatkuva pienentäminen on usein opittu tapa mitä yhä tiedostamattasi toistat. Se on kehoon ja hermostoon koodautunut malli, joka toistuessaan saa sinut toimimaan oppimallasi tavalla. Itsen toistuva hylkääminen saa toistuvasti toimimaan itseä ja omaa hyvinvointia vastaan. Olo tuntuu tällöin usein ahdistuneelta ja stressaantuneelta, puristavan jännittyneeltä ja uupuneelta sekä saa voimaan huonosti niin fyysisesti kuin psyykkisesti.

🤩 Onneksi elämän ei tarvitse olla enää yhtä ja samaa huonovointisuutta, vaan voit oppia olemaan rohkeammin ja täydemmin läsnä itsellesi, tehden tilaa itsellesi voidaksesi paremmin. Löydät itsestäsi rohkeuden ja opit hyväksymään itse itsesi, jotta et enää hylkää itseäsi pelon ja riittämättömyyden tunteiden vuoksi. Voit keskittyä olemaan oma itsesi ja elämään täydemmin omannäköistäsi elämää 🥰.

Miltä kuulostaa, jos elämäsi tuntuisi ja näyttäisikin tältä?

✔︎ Olet vahvemmin yhteydessä kehoosi ja itseesi kuullaksesi kehosi viisautta siitä mitä kulloinkin tarvitset tukien omaa hyvinvointiasi.

✔︎ Osaat ottaa tilaa itsellesi. Ohjaudut enemmän itsestäsi käsin ja toimit sinulle hyvää tekevällä tavalla.

✔︎ Hyväksyt itse itsesi ja tunnet riittäväsi juuri sellaisena kuin olet. Olet rohkeammin oma itsesi.

✔︎ Olet enemmän läsnä itsellesi ja pidät itsestäsi huolta.

✔︎ Kunnioitat ja arvostat itseäsi muuttuen oman elämäsi tärkeimmäksi ihmiseksi.

✔︎ Omat rajasi ovat selkeät. Tiedät kuka olet ja tunnistat omat rajasi. Tiedät mitä haluat ja millaista elämää haluat elää.

✔︎ Tunnet olosi itsevarmemmaksi ja rohkeammaksi uskaltaen rohkeammin toimia itseäsi kuunnellen omaa hyvinvointiasi tukevalla tavalla.

✔︎ Pidät kiinni omista rajoistasi ja itsellesi tärkeistä asioista ollen näin vahvemmin ja täydemmin läsnä itsellesi.

✔︎ Olet itsesi puolella ilman syyllisyyttä tai epäröintiä koska tiedät että sinulla on lupa ja oikeus toimia itseäsi kuunnellen ja ottaa tilaa itsellesi.

✔︎ Luotat itseesi ja kehoosi tietäen, että kehosi on viisain ja paras kompassisi. Ohjaudut vahvemmin sisältäpäin, sisäisestä viisaudesta ja itsestäsi käsin.

Kehossasi ja sinussa on kaikki se viisaus mitä tarvitset voidaksesi paremmin. Kehosi viestii sinulle jatkuvasti siitä mitä tarvitset, kaipaat ja haluat sekä siitä mikä sinulle on parhaaksi, kunhan opit kuuntelemaan sitä ja toimimaan itseäsi kuunnellen. Keho pyrkii auttamaan sinut aina tasapainoon, kohti hyvinvointiasi.

Tämä kurssi on erityisesti SINULLE, joka olet kyllästynyt pienentämään, hylkäämään ja sivuuttamaan itsesi oman hyvinvointisi kustannuksella. SINULLE, joka haluat oppia olemaan vahvemmin ja rohkeammin läsnä itsellesi tukeaksesi omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi toimimalla rohkeammin itseäsi kuunnellen.

Omia rajoja vahvistamalla kehollisesti ja itsesi hyväksymällä saat vahvemman yhteyden itseesi ja kehoosi, opit tekemään tilaa itsellesi ja ohjautumaan vahvemmin sisältäpäin toimien rohkeammin itseäsi kuunnellen. Voit tuntea vapautuvasi ahtaasta puristuksesta vapauteen elääksesi omannäköistä elämää, jossa Sinä päätät ja valitset, ollen oman hyvinvointisi ja itsesi puolella 🥰.

SINULLE, joka on päättänyt alkaa elämään enemmän itselleen.

Oletko vain haaveillut siitä, että uskaltaisit rohkeammin valita itsesi ja toimia itsellesi hyvältä tuntuvalla tavalla?

Entä jos sen ei tarvitsisi olla enää vain haave, vaan se olisi täyttä totta?

Sinä onnistut siinä aivan kuten monet muutkin ovat onnistuneet. Tarvitset siihen vain tahtoa ja oikeat työkalut, jotka tämä kurssi tarjoaa sinulle 🥰 .

Tämän kurssin harjoitteiden avulla jo lukuisat ihmiset ovat onnistuneet olemaan rohkeammin läsnä itselleen toimien rohkeammin itseään kuunnellen, koska keholliset harjoitteet ja niiden vaikutusten sisäistyminen itseen tietoisen, kehollisen harjoittelun avulla todella toimii.

Oletko Sinä valmis muutokseen? Onko aika opetella olemaan läsnä itsellesi?

Älä odota huomiseen aloittaaksesi, vaan lähde matkalle NYT ❤️

"Jännittyneisyys on sitä millainen ajattelet sinun kuuluvan olla. Rentous on sitä, kuka todella olet."

“Kuka sinä olit ennen, kuin maailma kertoi sinulle millainen sinun kuuluisi olla?”

Olen Maria Helander, Psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, joogaopettaja ja hengityskouluohjaaja.

Olen voinut aikoinaan kokonaisvaltaisesti todella huonosti ollessani kadoksissa itseltäni. Yhteys kehooni ja siten itseeni sekä omiin rajoihini loistivat poissaolollaan. En uskaltanut toimia itseäni kuunnellen, vaan pienensin aina itseni.

Ilman kehollista muutos työskentelyä toistaisin todennäköisesti vieläkin samaa vanhaa. Uskallankin väittää, että tapa olla omassa kehossa luo hyvin pitkälle oman todellisuuden.

Rajojen vahvistuminen on auttanut niin minua kuin lukuisia asiakkaitani olemaan vahvemmin läsnä itselleen, tekemään tilaa itselle ja toimimaan rohkeammin itseään kuunnellen.

Tämä kurssi on yhdistelmä teoriaa sekä käytännön oivalluksia ja kokemuksia niin työskentelystä itseni kuin asiakkaideni kanssa.

Olen tarponut matkaani melko yksin saamatta toimivia työkaluja olla itseni ja oman hyvinvointini puolella. Nyt haluankin olla tukenasi Sinun matkallasi ja auttaa Sinua lähemmäs omaa itseäsi, jotta opit olemaan vahvemmin oman hyvinvointisi puolella.

"En ennen kehollista työskentelyä edes tiennyt mitä omat rajat ja oma voima tarkoittaa."

"Tuntui tosi tärkeältä saada kehollinen kokemus omasta voimasta".

"Jo lyhyilläkin kehollisilla harjoituksilla on ollut tosi iso vaikutus".

"Oon oppinut paremmin tunnistamaan omia tarpeita ja sitä mille haluan sanoa kyllä ja mille ei."

"Mulla on ollut kaikenmaailman kursseja vaikka kuinka. Tää vaikuttaa ihanalta, hyvältä ja kattavalta."

"Kurssin harjoitteet on ollut hyvää treeniä tallata aivoihin niitä parempia polkuja ja auttanut hermoston vakauttamiseen."

Kutsun sinut mukaan matkalle, jonka aikana opit valitsemaan itsesi ja olemaan vahvemmin läsnä itsellesi ❤️

Vahvista rajojasi, arvosta itseäsi -kurssi vie sinut keholliselle ja kokemukselliselle muutos matkalle kohti vahvempaa läsnäoloa itsellesi ja rohkeutta toimia itseäsi kuunnellen voidaksesi paremmin.

Vain Sinä itse voit huolehtia omasta hyvinvoinnistasi, jotta voit elää itsellesi merkityksellistä elämää.

Haluatko laittaa itsesi ja oman hyvinvointisi etusijalle, mutta silti huomaat aina toimivasi itseäsi vastaan?

Jos et ole koskaan oppinut ottamaan tilaa itsellesi, asettamaan rajoja ja toimimaan itseäsi kuunnellen niin se pitää opetella. Tai kenties rajasi on aina ylitetty tai et ole voinut olla oma itsesi, jolloin et ole itsekkään oppinut arvostamaan itseäsi.

Muutos ja uuden oppiminen ei tapahdu ajattelemalla, vaan tuntemalla ja kokemalla kehollisen työskentelyn avulla. Keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa joten se miten olet kehossasi vaikuttaa tapaasi tuntea, ajatella ja toimia. Tämän vuoksi sinun tulee oppia olemaan kehossasi uudella tavalla, ohjelmoida itsesi uudelleen ollaksesi vahvemmin läsnä itsellesi.

Yhteyden vahvistuminen kehoon on edellytys kyvylle kuunnella kehoasi. Rajojen vahvistuminen kehon kautta auttaa sinua olemaan vahvemmin läsnä itsellesi, arvostamaan itseäsi ja toimimaan rohkeammin kehoasi kuunnellen. Opit sanomaan KYLLÄ itsellesi!

Rajojen vahvistuminen ja tilan ottaminen itsellesi ovat hyvin kehollisia kokemuksia. Todellinen muutos vaatii kehollista työskentelyä.

Muutos vaatii tietoisuutta ja toistoja, uuden vahvistamista ja vanhasta poisoppimista kokonaisvaltaisesti, ei vain mielessä.

Kurssin harjoitteiden avulla opit vahvistamaan uutta itsessäsi. Kehon kautta vaikutat itseesi tavalla mihin et pelkän mielen avulla pysty.

"Jokainen tarvitsee rohkeutta kasvaakseen ja tullakseen ihmiseksi joka oikeasti on." -E. E. Cummings

Tämä kurssi auttaa sinut kehosi avulla lähemmäs omaa itseäsi ja rohkeutta toimia itseäsi kuunnellen tukeaksesi omaa hyvinvointiasi sisältäpäin 🥰

Kurssi sisältää kolme, toisiaan tukevaa osiota:

1. Kehoyhteyden vahvistuminen:

• Kehoyhteyden vahvistuminen auttaa sinua kuulemaan mitä kulloinkin tunnet, koet, tarvitset ja kaipaat.

• Kehoyhteys auttaa Sinut yhteyteen oman sisäisen viisautesi kanssa, joka kertoo sinulle mikä sinusta kulloinkin tuntuu hyvältä ja oikealta.

2. Itsesi hyväksyminen ja arvostaminen:

• Vahvistat tunnetta ja kokemusta omasta riittävyydestäsi sisältäpäin oppien hyväksymään itse itsesi.

• Opit arvostamaan itseäsi ja kokemuksiasi mikä auttaa sinua.

• Opit ja ymmärrät miten sisäinen puheesi vaikuttaa kehoosi ja puolestaan tapasi olla kehossasi vaikuttaa ajatuksiisi.

3. Omien rajojen tunnistaminen, vahvistaminen ja asettaminen:

• Kehon avulla opit vahvistamaan rajojasi oppiaksesi hahmottamaan missä rajasi menevät ja aistiaksesi itsesi muista erillisenä.

• Oman voiman kokeminen auttaa puolustamaan omaa tilaa ja minää tehdäksesi tilaa itsellesi.

• Opit miten kehon avulla opit pysymään vahvemmin itsessäsi ja ottamaan tilaa itsellesi.

• Opit kehon avulla vahvistamaan rohkeuden ja itsevarmuuden tunnetta itsessäsi.

• Opit miten vahvistaa uutta tapaa olla kehossasi pysyäksesi vahvemmin omassa voimassasi ja itsessäsi. Opit kehon avulla vahvistamaan itsessäsi rohkeuden, itsevarmuuden ja jämäkkyyden tunnetta.

→ Käytäntö ja kokemus on osoittanut, että tarvitset kaikki kolme osa-aluetta ollaksesi vahvemmin läsnä itsellesi ja toimiaksesi rohkeammin itseäsi kuunnellen omaa hyvinvointiasi tukevalla tavalla.

Kaikki harjoitteet ovat lempeitä, vaikuttavia ja toimivaksi todettuja kehollisia harjoitteita. Harjoitusten vaikutus perustuu kokemusten kehollistumiseen ja sisäistymiseen osaksi itseäsi mikä tukee PYSYVÄÄ MUUTOSTA ja taitojen siirtymistä arkeen.

👉🏻 Loppuelämän ei tarvitse olla harjoittelua, kun sisäistät uuden tavan olla itsessäsi ja toimia.

Kurssin harjoitteet on muuttanut jo kymmenien ihmisten elämää auttaen heitä olemaan rohkeammin oma itsensä ja läsnä itselleen sekä elämään vapaammin omannäköistä elämää itseään kuunnellen toimien.

Tämä kurssi todella saattaa muuttaa elämäsi 🔥.

Kehollinen muutos työskentely muuttaa sinua hyvin voimallisesti ja alat kuin huomaamatta elämään enemmän itsellesi ❤️.

Olet saattanut puhumalla ja ajatuksen voimalla yrittää muutosta siinä onnistumatta. Tai huomaat aina palaavasi vanhaan lukuisista yrityksistä huolimatta.

Et ole onnistunut, koska itsesi hylkääminen on ohjelmoitu sinuun. Ilman tietoista ja kehollista työskentelyä toistat vanhaa ohjelmointia hyläten itsesi aina uudelleen ja uudelleen. Onnistuaksesi muutoksessa kohti vahvempaa läsnäoloa itsellesi muutoksen on tapahduttava niin kehon, tunteiden kuin mielen tasolla. Kehollisen työskentelyn avulla onnistut sillä tapasi olla kehossasi vaikuttaa siihen mitä ajattelet, tunnet, koet ja miten toimit.

Kurssin kaikki materiaali jää käyttöösi oston jälkeen ilman aikarajaa. Voit palata niihin niin monta kertaa kuin haluat vahvistaaksesi omaa muutostasi.

Kurssin hinta on 127€.

3 tekijää miksi tämä oikeasti toimii.

Kehon ja mielen yhteys

Yhteys kehoon on väylä yhteyteen itsesi kanssa ja vanhojen mallien tiedostamiseen mahdollistaen näin uuden vahvistamisen ja itsesi uudelleen ohjelmoimisen.

Kokemuksellisuus

Harjoitteiden vaikutusten kehollistuminen kokemisen kautta ulottaa vaikutukset syvälle itseesi sen sijaan, että ne jäisivät irrallisiksi ja pinnallisiksi.

Integroituminen

Kehon ja mielen yhteys yhdistettynä kokemuksellisuuteen ja tietoisuuteen auttaa sinua sisäistämään harjoitusten vaikutukset uudeksi tavaksi olla itsessäsi mikä tukee pysyvää muutosta.

Lähde tästä matkalle kohti vahvempaa läsnäoloa itsellesi 🥰

Olisiko NYT aika laittaa itsesi ja oma hyvinvointisi etusijalle?

Voidessasi itse paremmin voit keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Kukaan muu ei kuitenkaan voi huolehtia hyvinvoinnistasi kuin SINÄ itse ❤️.

"Omien rajojen vahvistuminen on auttanut arvostamaan itseäni ja ottamaan tilaa itselleni. Oman voiman kokeminen on vahvistanut kokemusta omista rajoista ja siitä mikä on itselle ok ja mikä ei. Omien rajojen asettaminen on tuonut vahvuuden kokemuksen siitä, että saan ja voin päättää, toimia itseäni kuunnellen." -Asiakkaani kokemus kurssin harjoitteista

Tämä kurssi auttaa sinut elämään itsellesi ja omannäköistä elämää:

🌸 Kehoyhteyden vahvistuminen auttaa sinua vahvemmin kuulemaan mitä kulloinkin tunnet, kaipaat ja tarvitset -mikä tekee sinulle hyvää.

🌸 Olet enemmän läsnä itsellesi pitääksesi huolta itsestäsi jo ennen kuin kehon tai mielen tarvitsee huutaa huomiotasi oireilemalla.

🌸 Tunnistat vahvemmin kuka olet, mitä haluat ja mikä sinulle on tärkeää sekä elät rohkeammin oman näköistä elämää.

🌸 Kokemus omista rajoistasi vahvistuu, jolloin tunnistat missä rajasi menevät sekä mille haluat sanoa KYLLÄ ja mille EI.

🌸 Osaat tehdä ja ottaaa enemmän tilaa itsellesi ilman syyllisyyttä tai huonoa omaatuntoa

🌸 Kunnioitat ja arvostat itseäsi ja omia kokemuksiasi enemmän, jolloin ohjaudut toimimaan vahvemmin niitä kuunnellen.

🌸 Uskallat toimia rohkeammin kehoasi ja sisäistä viisauttasi kuunnellen ilman pelkoa.

🌸 Tunnet voivasi tehdä omannäköisiä valintoja ja päätöksiä itseäsi kuunnellen.

🌸 Luotat itseesi ja omiin kokemuksiisi kuullaksesi tarkemmin niiden viestejä.

Oppiessasi olemaan vahvemmin läsnä ja totta itsellesi opit tekemään rohkeammin omaa hyvinvointiasi tukevia valintoja itseäsi kuunnellen. Opit ohjautumaan enemmän sisältäpäin tehden juuri sinusta hyvältä tuntuvia valintoja.

Oman elämäsi toimijuuden vahvistumisella on moninaisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi:

🌸 Kyky toimia itseäsi kuunnellen saa olosi tuntumaan vapaammalta, kevyemmältä, rennommalta ja helpottuneelta. Se saa hengityksen ja kehon vapautumaan sekä elämänilon virtaamaan.

🌸 Rohkeus toimia itseä kuunnellen lisää sisäistä turvallisuuden tunnetta ja rauhoittaa autonomista hermostoa lisäten sisäistä rauhan, tyyneyden ja levollisuuden tunnetta, läsnäoloa ja vähentää jatkuvaa stressin tunnetta.

🌸 Tuet jaksamistasi ja kokonaisvaltaista hyvinvointiasi merkittävästi oppimalla toimimaan omia tunteita, tarpeita ja kehon viestejä sekä rajoja kuuntelemalla.

🌸 Itsetuntemuksesi kasvaessa opit tuntemaan itseäsi paremmin ja elämään enemmän omannäköistä elämää.

🌸 Voidessasi paremmin ja olosi ollessa tasapainoisempi voit elää itsellesi merkityksellistä elämää ja keskittyä itsellesi tärkeisiin asioihin.

🌸 Moninaiset, myönteiset vaikutukset kehoon ja mieleen. Mm. ryhdin paraneminen, asennon avautuminen, rentoutuminen, mielen rauhoittuminen, mielen selkiintyminen sekä sisäinen vahvuuden tunne.

😀 Haluaisitko sinäkin lisätä näitä asioita elämääsi voidaksesi paremmin?

Kehollisella työskentelyllä on uskomaton voima mitä ei tahdo uskoa ennen kuin sen kokee. Asioista tulee todempia vasta niiden tapahtuessa kehossa. Keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa, mutta kehon vaikutus on mieltä vahvempi minkä vuoksi muutoksen on tapahduttava kehon tasolla.

Tunnistat ehkä joskus huomanneesi ajatustesi ja kokemustesi olevan ristiriidassa. Tiedät, että voit toimia kehoasi kuunnellen, mutta silti toimit itseäsi vastaan. Tämä kertoo siitä, että kehosi tasolla toimit vanhalla tavalla, vaikka mielesi ymmärtää nykytilanteen.

Tämä kurssi tarjoaa sinulle ainutlaatuisen paketin käytännön työssä toimivaksi todettuja ja jo monia auttaneita harjoitteita, joiden avulla opit olemaan täydemmin ja vahvemmin läsnä itsellesi toimiaksesi oman hyvinvointisi parhaaksi ❤️.

Et tarvitse kaikkeen vastausta ulkopuoleltasi. Sinussa ja kehossasi asuu jo suunnaton viisaus, kunhan vain opit olemaan yhteydessä itseesi ja toimimaan itseäsi kuunnellen.

Opi ohjautumaan vahvemmin sisältäsi, omaa hyvinvointiasi tukevalla tavalla. Jo ennen, kuin kehosi tarvitsee huutaa huomiotasi, jotta voit keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin.

Olisiko tänään aika valita itsesi ja lopettaa itsesi hylkääminen ❤️

Miten rajattomasta miellyttäjästä tuli itsen paras ystävä?

Aikoinaan voin huonosti niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Kärsin mm. masennuksesta, ahdistuksesta ja monenlaisista fyysisistä oireista. Jopa sairastuin vakavasti.

Jälkeenpäin oivallettuna olen silloin ollut täysin kadoksissa itseltäni ja yhteys kehooni on ollut totaalisen katki. En ole tiennyt kuka olen ja mitä haluan. Omat rajani olivat olemattomat. Ylitin rajani ja mietin aivan liikaa muita. En osannut asettaa rajoja ja ottaa tilaa itselleni. En uskaltanut sanoa EI ja toimia itseäni kuunnellen. Olin toistuvasti sivuuttanut itseni oman hyvinvointini kustannuksella.

Olin hylännyt ja pienentänyt itseni tunteakseni olevani hyväksytty/rakastettu ja kokeakseni olevani turvassa. Olin kadottanut yhteyden kehooni, tunteisiini ja tarpeisiini sekä rajoihini ja omaan voimaani. En osannut kuunnella itseäni ja laitoin itseni aina sivuun. Olin oppinut ohjautumaan ulkoapäin.

Yritin muutosta pitkään ajattelun voimalla ja erilaisia harjoitteita tekemällä, jotka jäivät irrallisiksi eikä näin tapahtunut todellista, pysyvää muutosta. Kehon tasolla toistin vanhaa eikä mikään oikeasti muuttunut, vaikka miten yritin.

Vasta kehollinen työskentely vei minut kohti todellista muutosta. Kehon kautta olen oppinut saamaan vahvemman yhteyden itseeni, vahvistanut omia rajojani, palannut omaan voimaani ja oppinut ottamaan enemmän tilaa itselleni. Uskallan rohkeammin olla omalla puolellani ja ilmaista itseäni toimien kehoani kuunnellen. Olen vapautunut muiden miellyttämisestä, liiasta kiltteydestä ja muiden liiallisesta miettimisestä. Nämä ovat auttaneet minua kuuntelemaan ja arvostamaan itseäni sekä toimimaan rohkeammin kehoani kuunnellen.

Oma kokonaisvaltainen hyvinvointini on lisääntynyt huomattavasti. Sen lisäksi, että teen enemmän omaa hyvinvointiani tukevia valintoja tunnen oloni rauhallisemmaksi ja turvallisemmaksi. Stressi, ahdistus ja jännittyneisyys ovat vähentyneet. Läsnäolo on vahvistunut ja jatkuva sisäinen levottomuus vähentynyt. On vapauttavaa uskaltaa elää omannäköistä elämää ja laittaa oma itsensä etusijalle. On ihanaa osata olla oman itsen ja hyvinvoinnin puolella 😍.

Muutos lähtee kehosta!

Kehon ja mielen yhteyden sekä omien rajojen vahvistuminen auttaa sinua kuuntelemaan itseäsi ja toimimaan rohkeammin itseäsi kuunnellen tehdäksesi omaa hyvinvointiasi tukevia valintoja.

Mietityttääkö sinua jokin kurssiin liittyen?

Mikäli sinua mietityttää jokin muu niin ole rohkeasti yhteydessä [email protected]

Sopiiko kurssi minulle?

Miten kauan harjoitteiden tekeminen vie aikaa?

Minua mietityttää kurssin hinta

Minua pelottaa tietyt kurssin aiheet

HALUATKO OLLA ROHKEAMMIN LÄSNÄ ITSELLESI, MUTTA ET TIEDÄ MITEN?

Ajatteletko, ettei muutos ole sinulle mahdollinen? Uskotko, että nykyisyytesi määrittää tulevaisuutesi? Muutos on mahdollinen jokaiselle, mutta usein muutokseen tarvittava tieto, työkalut ja keinot puuttuvat.

Muutoksen esteenä on usein se, että toistaa ja kokee kehon tasolla vanhaa. Ilman yhteyttä omiin rajoihin ja kehoon sivuutat ja hylkäät itsesi aina uudelleen ja uudelleen ohjautuen mielestäni ja ulkopuoleltasi kadottaen oman voimasi ja itsesi. Tapasi olla kehossasi vaikuttaa sinuun todella vahvasti ja siksi muutosta ei tapahdu ennen muutosta kehossa.

Kurssin keholliset harjoitteet auttavat sinut yhteyteen omaan itseesi. Ne auttavat sinua tunnistamaan ja asettamaan rajoja tehdäksesi enemmän tilaa itsellesi. Oppiessasi toimimaan vahvemmin itseäsi kuunnellen tulet voimaan monin tavoin paremmin. Kehossasi asuu kaikki viisaus oman hyvinvointisi tukemiseen, kun vain opit toimimaan itseäsi kuunnellen.

Kurssin keholähtöisten ja kokemuksellisuuteen perustuvien harjoitteiden avulla minä ja lukuisat asiakkaani ovat saavuttaneet pysyvää muutosta elämässään alkaen elämään elämää missä oma hyvinvointi on etusijalla.

Kokemus omista rajoista on ennenkaikkea kehollinen. Kadottaessasi rajasi, kadotat kehosi ja itsesi. Et voi löytää ja vahvistaa rajojasi mielesi kautta. Rajojen vahvistuminen ja itsesi syvempi arvostaminen auttaa Sinua olemaan vahvemmin läsnä itsellesi.

Olet oman hyvinvointisi arvoinen 🥰.

RAJOJEN JA KEHO YHTEYDEN VAHVISTUMINEN SEKÄ ITSESI ARVOSTAMINEN AUTTAA SINUA ROHKEAMMIN TOIMIMAAN KEHOASI KUUNNELLEN OMAA HYVINVOINTIASI TUKEVALLA TAVALLA.

Aloita matka kohti itseäsi tänään 😍

OMIEN RAJOJEN HEIKKOUS, VAIKEUS ARVOSTAA ITSEÄ JA KATKENNUT YHTEYS OMAAN KEHOON VIEVÄT SINUA KAUEMMAS ITSESTÄSI.

MITÄ KAUEMPANA OLET ITSESTÄSI, SITÄ VAIKEAMPI SINUN ON KUUNNELLA ITSEÄSI JA TOIMIA KEHOASI KUUNNELLEN PITÄÄKSESI HUOLTA ITSESTÄSI.

Nämä voivat kertoa siitä, että olet oppinut hylkäämään itsesi ja sinun olisi hyvä vahvistaa omia rajojasi:

Yhteys kehoosi ja itseesi on heikko. Sinun on vaikeaa tunnistaa ja kuunnella kehoasi, tunteistasi ja tarpeitasi.
Sinun on vaikeaa tunnistaa ja asettaa omia rajoja sekä sanoa EI.
Tunnet syyllisyyttä omien rajojen asettamisesta tai itsesi laittamisesta muiden edelle.
Yhteys vihan tunteeseesi on heikko tai katkennut ja olet oppinut tukahduttamaan vihan tunteesi.
Omanarvontuntosi on riippuvainen muiden suhtautumisesta sinuun.
Annat muiden määritellä kuka ja millainen olet.
Ylität itse ja annat muiden ylittää omat rajasi.
Ajattelet muiden tietävän sinua paremmin mikä sinulle on kulloinkin hyväksi.
Vertaat itseäsi jatkuvasti muihin miettien millainen sinun "pitäisi" olla mukautuen ja muuttuen muuksi mitä olet.
Imet itseesi muiden sanomisia ja tunteita ottaen liikaa vastuuta muista.
Pienennät itseäsi ja sinun on vaikeaa ottaa tilaa itsellesi.
Sinun on vaikeaa arvostaa, kunnioittaa ja hyväksyä itseäsi.
Sinun on vaikeaa luottaa itseesi, tunnet olosi epävarmaksi ja pelokkaaksi.
Laitat aina muut itsesi ja oman hyvinvointisi edelle
Elät enemmän mielessäsi kuin kehossasi.

Nämä kaikki kertovat opitusta tavasta hylätä itsesi ja vaikeudesta toimia kehoasi kuunnellen.

Miten itsesi hylkääminen saattaa vaikuttaa sinuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi?

Tunnet olosi uupuneeksi ja väsyneeksi.
Olosi tuntuu raskaalta ja painavalta.
Olosi tuntuu ahtaalta ja puristavalta.
Tunnet itsesi masentuneeksi tai ahdistuneeksi.
Mielialasi on alhainen.
Sinun on vaikeaa rauhoittua ja rentoutua.
Olosi on jatkuvasti yli- tai alivireinen.
Tunnet olosi jännittyneeksi ja stressaantuneeksi.
Kärsit monenlaisista fyysisistä ja psyykkisistä oireista.
Kärsit jatkuvasta kehon jäykkyydestä ja kireydestä.
Sinulla on "kroonisesti" huono ryhti.
Olosi on epämääräisen huono.
Tunnet olevasi hukassa, elämä tuntuu merkityksettömältä.
Sinun on vaikeaa elää omannäköistäsi, omaa hyvinvointiasi tukevaa, elämää.