VAHVISTA RAJOJASI, ARVOSTA ITSEÄSI.
Opi toimimaan kehoasi kuunnellen ja voi paremmin -verkkokurssi
Luo yhteys kehoosi ja opi ottamaan tilaa itsellesi. Toimi rohkeammin kehoasi kuunnellen ja valitse oma hyvinvointisi.
Oletko jo kokeillut hieman kaikkea ilman selvää apua?
- Kipuileva keho ja epämääräiset fyysiset oireet?
- Uupumus, jaksamattomuus ja voimattomuus?
- Ahdistuneisuus, ylivirittyneisyys ja jännittyneisyys?
->> Syynä saattaa olla katkennut yhteys kehoosi, itsesi sivuuttaminen ja itseäsi vastaan toimiminen!
Kehosi yrittää pyytää sinua yhteyteen itsesi kanssa oireilemalla 💗.
Kehosi on majakkasi ja karttasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja jaksamistasi. Ollessasi läsnä itsellesi ja toimiessasi kehosi viisautta kuunnellen osaat ohjata itsesi kohti hyvinvointiasi ja sinulle mielekästä arkea.
Et tarvitse tuhatta ja sataa harjoitusta ulkopuoleltasi, vaan yhteyttä itseesi ja rohkeutta olla itsesi puolella! Sinä olet itsesi paras asiantuntija!
Omien rajojen kadottaminen saa hylkäämään oman itsesi!
🌱 Onko yhteys itseesi/kehoosi katkennut, jolloin sun on mahdotonta kuunnella kehoasi?
🌱 Vaikeus tunnistaa omia rajojasi? Ylitätkö rajasi tekemällä enemmän kuin jaksaisit ja mikä tuntuisi hyvältä?
🌱 Tunnetko vaikeaksi kieltäytyä ja sanoa EI toimien itseäsi vastaan ja pienentäen itsesi?
🌱 Tunnetko syyllisyyttä rajojen asettamisesta ja tilan ottamisesta itsellesi?
🌱 Estääkö pelko ja epävarmuus suo toimimasta haluamallasi tavalla?
🌱 Hylkäätkö itsesi miellyttämällä ja mukautumalla tai muita liikaa miettimällä?
🌱 Sivuutatko omat todelliset kokemuksesi toimimalla mielesi tai ulkopuolelta tulevan ohjaamana?
🌱 Onko sun vaikeaa kunnioittaa ja arvostaa itseäsi sekä luottaa omiin kokemuksiisi?
🌱 Kadotatko itsesi muiden seurassa, koska et uskalla olla oma itsesi?
🌱 Pienennätkö oman, aidon itsesi yrittäessä olla sellainen kuin sun "kuuluu" olla?
👉🏻 Tämä itsesi pienentämisen ja hylkäämisen malli on ohjelmoituneena suhun, erityisesti kehoosi. Vain kehollisen muutoksen avulla voit vapautua olemaan rohkeammin itsesi ja hyvinvointisi puolella!
Onko aika olla läsnä itsellesi ja sanoa KYLLÄ itsellesi?
Tämä verkkokurssi on SINULLE, joka olet kyllästynyt pienentämään itsesi ja toimimaan itseäsi vastaan hyvinvointisi kustannuksella. SINULLE, joka haluat löytää yhteyden kehoosi ja luoda elämääsi hyvinvointia sisältäpäin, kehoasi kuunnellen.
Kehollisten ja kokemuksellisten harjoitteiden avulla vahvistat rajojasi ollaksesi itsesi puolella! Opit ottamaan tilaa itsellesi ja valitsemaan oman hyvinvointisi.
• Kurssi tarjoaa sinulle kolme, toisiaan tukevaa, osiota. Saat käyttöösi yhteensä 13 n. 10-15min pituista videota. Jokainen sisältää niin teoriaa kuin konkreettisia, kehollisia harjoitteita.
• Harjoitteet on helppo toteuttaa ja ne ovat käytännön työssä toimiviksi ja tehokkaiksi todettuja. (Ne ovat muuttaneet jo lukuisten ihmisten elämää kohti tasapainoista ja hyvinvoivaa arkea).
• Kokemuksellisten harjoitteiden ja ammattilaisen ohjauksen avulla opit sisäistämään harjoitteiden vaikutukset itseesi. Opit siirtämään oppimasi arkeesi ja elämääsi.
Saat kaiken materiaalin käyttöösi heti ja ne jäävät käyttöösi ilman aikarajaa. Kurssin löydät Kajabi- verkkokurssi alustalta. Kurssin hinta on 127€.
Pääset palaamaan harjoitteisiin niin monta kertaa kuin koet tarvitsevasi. Muutos vaatii toistoja ja uuden vahvistamista.
HUOM! Tämä verkkokurssi ei tarjoa pikaratkaisua, vaan auttaa luomaan pysyvää, sisäistä muutosta! Opit olemaan itsessäsi tavalla, joka auttaa olemaan itsesi puolella!
"Jännittyneisyys on sitä millainen ajattelet sinun kuuluvan olla. Rentous on sitä, kuka todella olet."
“Kuka sinä olit ennen, kuin maailma kertoi sinulle millainen sinun kuuluisi olla?”
Olen Maria Helander, Psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, joogaopettaja ja hengityskouluohjaaja.
Voin aikoinaan kokonaisvaltaisesti todella huonosti kadotettuani itseni. Yhteys kehooni ja omiin rajoihini loistivat poissaolollaan. En osannut kuunnella itseäni enkä toimia kehoani kuunnellen. Suoritin liikuntaa ja elämää, en tunnistanut väsymystä itsessäni enkä osannut asettaa rajoja. 2011 vakava sairastuminen pysäytti minut mistä alkoi oma matkani kohti syvempää läsnäoloa itselleni.
Rajojen vahvistuminen ja kehollinen muutostyöskentely on auttanut niin minua kuin lukuisia asiakkaitani olemaan vahvemmin läsnä itselleen. Hyvinvointi on kohentunut merkittävästi toimimalla rohkeammin omaa kehoa kuunnellen.
Olen tarponut matkaani hyvin yksin saamatta toimivia työkaluja olla itseni ja oman hyvinvointini puolella. Nyt haluankin olla tukenasi Sinun matkallasi ja auttaa Sinua lähemmäs omaa itseäsi, jakamalla kanssasi kaiken sen minkä olen toimivaksi todennut.
"Omien rajojen vahvistuminen on auttanut arvostamaan itseäni ja ottamaan tilaa itselleni. Oman voiman kokeminen on vahvistanut kokemusta omista rajoista ja siitä mikä on itselle ok ja mikä ei. Omien rajojen asettaminen on tuonut vahvuuden kokemuksen siitä, että saan ja voin päättää, toimia itseäni kuunnellen." -Asiakkaan kokemus kurssin harjoitteista
"Omien rajojen sisällä on tilaa levittäytyä omaan kokoonsa. Rajojen vahvistuminen on auttanut kuuntelemaan kehon viestejä. Oman tilan puolustaminen tuntuu hyvältä ja auttaa toimimaan enemmän kehoa kuunnellen." -kurssilainen
Koe kehon muutosvoima -Ole rohkeammin itsesi ja hyvinvointisi puolella.
Tunne kehossasi vapaus, rentous ja keveys! Vapaudu ahdistuksesta, stressistä ja jännityksestä. Löydä virtaava hengitys ja sisäinen rauha.
Vahvista rajojasi, arvosta itseäsi -verkkokurssi vie sinut keholliselle ja kokemukselliselle muutos matkalle kohti yhteyttä autenttiseen itseesi ja itsesi puolella olemista.
Saat luvan olla oma itsesi, ottaa tilaa itsellesi ja asettaa hyvinvointiasi tukevia rajoja!
Itsesi pienentämisen malli on ohjelmoituneena sinuun ja toistat sitä ilman itsesi 'uudelleen ohjelmoimista'. Todellinen, sisäinen muutos tapahtuu tuntemalla ja kokemalla tietoisen kehotyöskentelyn avulla. Keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Tapasi olla kehossasi vaikuttaa ajatuksiisi, tunteisiisi ja toimintaasi.
Kurssin avulla pysyt muutoksen polulla, kun yksin palaat vanhaan 🥰. Luot pysyvää ja todellista muutosta.
Luo yhteys kehosi viisauteen. Opi ohjaamaan itsesi kohti arjen hyvinvointia ja jaksamista!
Kurssi sisältää kolme, toisiaan tukevaa, yhteensä 13 harjoitusvideota, sisältävää osiota:
1. Kehoyhteyden vahvistaminen:
• Vahvistat yhteyttä kehoosi ja itseesi.
• Opit kuulemaan vahvemmin hyvinvointisi tienviittoja -tunteitasi, tarpeitasi ja kehosi viestejä.
• Tiedostat ja tunnistat vanhoja malleja hylätä ja pienentää itsesi sekä vahvistat uusia ollaksesi vahvemmin läsnä itsellesi.
2. Itsesi arvostamisen vahvistaminen:
• Vahvistat tunnetta ja kokemusta omasta riittävyydestäsi sisältäpäin hyväksyäksesi itse itsesi.
• Opit sisäistä puhettasi muuttamalla ja sitä kehollistamalla vahvistamaan itsesi hyväksymistä.
• Saat vahvistusta itsesi ja kokemustesi kunnioittamiseen ja arvostamiseen.
3. Omien rajojen tunnistaminen, vahvistaminen ja asettaminen:
• Vahvistat kokemusta omista rajoistasi. Opit tunnistamaan kuka olet, missä rajasi menevät ja vahvistat erillisyyden kokemustasi.
• Luot yhteyden omaan voimaasi vahvistaaksesi toimijuuden tunnettasi.
• Löydät oman äänesi ilmaistaksesi itseäsi rohkeammin.
• Vahvistat uutta tapaa olla kehossasi pysyäksesi omassa voimassasi ja itsesi puolella.
• Opit kehon avulla tekemään ja ottamaan tilaa itsellesi.
Harjoitteet ovat lempeitä, vaikuttavia ja tehokkaaksi todettuja. Harjoitusten vaikutus perustuu kehon ja mielen yhteyteen, kokemusten kehollistumiseen ja sisäistymiseen osaksi itseäsi. Tämä tukee PYSYVÄÄ MUUTOSTA ja taitojen siirtymistä arkeen.
Kurssin harjoitteet on muuttanut jo kymmenien ihmisten elämää auttaen heitä olemaan täydemmin läsnä itselleen ja toimimaan vahvemmin omaa kehoa kuunnellen lisäten heidän kokonaisvaltaista hyvinvointiaan merkittävästi ❤️.
→ Tarvitset kaikki kolme osa-aluetta kulkeaksesi kohti hyvinvointiasi kehoasi kuunnellen.
Kurssin kaikki materiaali jää käyttöösi oston jälkeen ilman aikarajaa. Voit palata niihin niin monta kertaa kuin haluat vahvistaaksesi muutostasi.
Kurssin hinta on 127€.
Kurssi on ainutlaatuinen kokonaisuus, jonka avulla valjastat kehon sisäisen muutoksen tueksi ja luot pysyvää muutosta.
Kehon ja mielen yhteys
Yhteys kehoon on yhteyttä itseen ja väylä rajojen vahvistumiseen sekä vanhojen mallien tiedostamiseen ja uusien vahvistamiseen.
Kokemuksellisuus
Harjoitteiden avulla saat uusia kokemuksia, joiden kehollistuminen auttaa sinua vahvistamaan uutta tapaa olla itsessäsi.
Integroituminen
Kehon ja mielen yhteys yhdistettynä kokemukselliseen työskentelyyn auttaa sisäistämään harjoitusten vaikutukset uudeksi tavaksi olla itsessäsi tukien pysyvää muutosta.
Kokemuksia kurssin harjoitteista:
"En ennen kehollista työskentelyä edes tiennyt mitä omat rajat ja oma voima tarkoittaa."
"Jo lyhyilläkin kehollisilla harjoituksilla on ollut tosi iso vaikutus".
"Oon oppinut paremmin tunnistamaan omia tarpeita ja sitä mille haluan sanoa kyllä ja mille ei."
"Kurssin harjoitteet on ollut hyvää treeniä tallata aivoihin niitä parempia polkuja ja auttanut hermoston vakauttamiseen."
"Rajojen löytyminen ja pitäminen on mahdollistanut omannäköisen elämän. Elämän, jossa minä päätän ja valitsen mitä teen tänään, jotta voin hyvin."
"Tilan ottaminen omalle tarpeelle tuntuu helpottavalta."
"Oman toimijuuden vahvistuminen on vähentänyt ahdistusta. "
"Oman voiman kokeminen saa olon tuntumaan varmemmalta, rennommalta ja tunne kyvystä päättää lisääntyy. "
"Omaa kehoa kuunnellen tekeminen tuntuu hyvältä ja saa kehon toimimaan paremmin."
Ei enää itsesi pienentämistä, vaan rohkeampaa läsnäoloa itsellesi! Opi valitsemaan itsesi joka päivä ja joka hetki voidaksesi hyvin ❤️.
Rajojesi vahvistuessa opit olemaan itsesi puolella ja tukemaan hyvinvointiasi sisältäpäin!
🌱 Yhteyden vahvistuessa kehoosi vahvistat itsetuntemustasi ja kuulet kehosi viestejä, tunteitasi ja tarpeitasi.
🌱 Hahmottaessasi omat rajasi tunnistat paremmin mm. tekemisen ja jaksamisen rajojasi.
🌱 Toimijuuden tunteen vahvistuessa tunnet voivasi tehdä omannäköisiä, itsestäsi hyvältä tuntuvia valintoja.
🌱 Opit rajaamaan omaa tekemistäsi kehoasi kuunnellen ottaen tilaa sinulle hyvää tekevälle.
🌱 Asetat itsevarmemmin rajoja ilman syyllisyyttä ollaksesi itsesi ja hyvinvointisi puolella.
🌱 Kunnioitat ja arvostat omia kokemuksiasi sekä luotat kehosi viesteihin kuullaksesi niitä.
🌱 Vapaudut olemaan rohkeammin oma itsesi ja elämään omannäköistä elämää.
🌱 Kehostasi tulee ystäväsi, jonka kanssa toimit yhteistyössä ja jonka avulla kuljet kohti hyvinvointiasi.
🌱 Voit vapautua itsesi hylkäävästä miellyttämisestä ja kiltteydestä.
Kulkiessasi itsesi pienentämisestä kohti itsesi puolella olemista tuet kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi:
🌱 Toimijuuden tunne saa asennon ojentautumaan ja avautumaan, kehon rentoutumaan ja hengityksen vapautumaan.
🌱 Hallinnan tunne rauhoittaa ja selkiyttää mieltä. Ahdistus ja levottomuus helpottavat.
🌱Tunne kyvystä päättää ja valita vahvistaa sisäistä turvan tunnetta ja rauhoittaa hermostoa.
🌱 Kokiessasi voivasi olla itsesi puolella stressi vähenee ja sisäinen rauha kasvaa.
🌱 Tuet tasapainon ja hyvinvoinnin säilymistä elämässäsi.
🌱 Olet enemmän läsnä ja elät hetkessä nauttien itsellesi merkityksellisistä asioista.
🌱 Tunnet itsesi onnellisemmaksi vapautuessasi elämään rohkeammin omannäköistä elämää.
Luo elämääsi hyvinvointia sisältäpäin -Elä itsellesi merkityksellistä elämää ❤️.
Et tarvitse kaikkeen vastausta ulkopuoleltasi. Sinussa ja kehossasi asuu jo suunnaton viisaus, kunhan vain opit olemaan yhteydessä itseesi ja toimimaan kehoasi kuunnellen.
Kehossasi ja sinussa on kaikki se viisaus mitä tarvitset voidaksesi paremmin. Kehosi viestii sinulle jatkuvasti siitä mitä tarvitset, kaipaat ja haluat sekä siitä mikä sinulle on parhaaksi, kunhan opit kuuntelemaan sitä ja toimimaan kehoasi kuunnellen. Keho pyrkii auttamaan sinut aina tasapainoon, kohti hyvinvointiasi ❤️.
"Rajojen löytyminen ja pitäminen on mahdollistanut omannäköisen elämän. Elämän, jossa minä päätän ja valitsen mitä teen tänään, jotta voin hyvin." -asiakas
Löydä kehosi avulla rohkeus sanoa KYLLÄ itsellesi!
Yhteyden vahvistuminen kehoon on edellytys kyvylle kuunnella itseäsi. Rajojen vahvistuminen kehon avulla auttaa sinua syvempään yhteyteen itsesi kanssa, arvostamaan itseäsi, tekemään tilaa itsellesi ja toimimaan rohkeammin kehoasi kuunnellen. Opit sanomaan KYLLÄ itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi!
Muutos vaatii tietoisuutta ja toistoja, uuden vahvistamista ja vanhasta poisoppimista.
Kehollisella työskentelyllä ja muutoksen sisäistymisellä itseen on uskomaton voima mitä ei tahdo uskoa ennen kuin sen kokee. Asioista tulee todempia vasta niiden tapahtuessa kehossa.
Kurssin harjoitteiden avulla opit vahvistamaan uutta itsessäsi. Kehon kautta vaikutat itseesi tavalla mihin et pelkän mielen avulla pysty ja luot pysyviä vaikutuksia ja muutoksia.
"Jokainen tarvitsee rohkeutta kasvaakseen ja tullakseen ihmiseksi joka oikeasti on." -E. E. Cummings
Muutos lähtee kehosta!
Kehon ja mielen yhteyden sekä omien rajojen vahvistuminen auttaa sinua kuuntelemaan itseäsi ja toimimaan rohkeammin itseäsi kuunnellen tehdäksesi omaa hyvinvointiasi tukevia valintoja.
"Oman voiman kokemisen jälkeen uskallan rohkeammin olla oma itseni ja ilmaista itseäni." -kurssilainen
"Tuntui tosi tärkeältä saada kehollinen kokemus omasta voimasta". -kurssilainen
"Uskomatonta miten iso vaikutus sillä voi olla miten on omassa kehossa. Tunnen oloni vapaammaksi ja voin olla oma itteni." -kurssilainen
"Harjoitus oman voiman kokemisesta on ollut tosi tehokas. Tulee heti jämäkämpi olo." kurssilainen
Omien rajojeni löytyminen ja vahvistuminen muutti elämääni totaalisesti!
Aikoinaan voin huonosti niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Kärsin mm. masennuksesta, ahdistuksesta ja monenlaisista fyysisistä oireista ja uupumuksesta. Jopa sairastuin vakavasti.
Olin täysin kadoksissa itseltäni ja yhteys kehooni oli totaalisen katki. En tiennyt kuka olen ja mitä haluan. Omat rajani olivat olemattomat. Ylitin rajani ja mietin aivan liikaa muita. En osannut kuunnella kehoani, asettaa rajoja ja ottaa tilaa itselleni. Elin "pitää, täytyy" elämää ja tunsin ahdistusta toimiessasi itseäni vastaan. Minun oli vaikeaa arvostaa omia tunteita ja kokemuksia, ajattelin aina että kokemani on väärin. Minun oli vaikeaa hyväksyä itseni, ajattelin että minun pitäisi olla jotain muuta kuin mitä olen. Sivuutin toistuvasti itseni oman hyvinvointini kustannuksella.
Olin hylännyt ja pienentänyt itseni tunteakseni olevani hyväksytty/rakastettu ja kokeakseni olevani turvassa. Olin kadottanut yhteyden kehooni, tunteisiini ja tarpeisiini sekä rajoihini ja omaan voimaani -siis itseeni.
Yritin muutosta pitkään ajattelun voimalla ja erilaisia harjoitteita tekemällä. Pysyvää ja todellista muutosta ei kuitenkaan tapahtunut. Kehon tasolla ja sisäisesti toistin vanhaa. Vasta kehollinen työskentely ja sisäinen muutos vei minut kohti todellista muutosta.
Kehon avulla olen vahvistanut rajojani oppien olemaan vahvemman itseni puolella. Olen oppinut tekemään tilaa itselleni ja arvostamaan itseäni. Uskallan rohkeammin olla omalla puolellani ja toimia kehoani kuunnellen. Ohjaudun tekemään valintoja sisältäpäin, linjassa itseni kanssa.
Tämän kaiken myötä oma kokonaisvaltainen hyvinvointini on lisääntynyt huomattavasti. Sen lisäksi, että osaan valita itseni tunnen oloni rauhallisemmaksi ja turvallisemmaksi tuntiessani voivani toimia itseäni kuunnellen. Stressi, ahdistus ja jännittyneisyys ovat vähentyneet. Läsnäolo on vahvistunut ja jatkuva sisäinen levottomuus vähentynyt. On vapauttavaa uskaltaa elää omannäköistä elämää, laittaa oma itsensä ja hyvinvointinsa etusijalle.
Mietityttääkö sinua jokin kurssiin liittyen?
Mikäli sinua mietityttää jokin muu niin ole rohkeasti yhteydessä [email protected]