VAHVISTA RAJOJASI, ARVOSTA ITSEÄSI.
Opi toimimaan kehoasi kuunnellen ja voi paremmin -verkkokurssi
Vapaudu kehosi avulla itsesi hylkäämisestä olemaan läsnä itsellesi. Valitse itsesi rohkeammin ja tee hyvinvointiasi tukevia valintoja.
Tee tilaa itsellesi. Opi olemaan hyvinvointisi puolella 💗.
Et voi aidosti pitää huolta itsestäsi, jos toistuvasti hylkäät itsesi. Rajojasi vahvistamalla opit tukemaan kehosi ja mielesi hyvinvointia sekä jaksamistasi toimimalla kehoasi kuunnellen.
Tällä verkkokurssilla opit luomaan syvemmän yhteyden kehoosi kuullaksesi sisimpäsi viestejä. Opit tekemään tilaa itsellesi ja olemaan itsesi puolella. Tehdessäsi rohkeammin valintoja kehoasi kuunnellen luot kestävää hyvinvointia elämääsi. Voidessasi hyvin voit keskittyä elämään itsellesi mielekästä arkea 💗.
Saako itsesi sivuuttaminen ja hylkääminen sinut voimaan huonosti❓
・Olet uupunut ja kuormittunut tehdessäsi jatkuvasti liikaa.
・Kehosi oireilee ja kipuilee merkkinä liiallisesta kuormituksesta.
・Tunnet itsesi ahdistuneeksi ja jännittyneeksi sivuuttaessasi itsesi.
Olet saattanut etsiä ratkaisua vointisi kohentumiseen ulkopuoleltasi ilman selvää apua. Olet jumissa, epätoivoinen ja ahdistunut, kun et löydä tietä parempaan vointiin.
Samalla jatkuvasti sivuutat todelliset tunteesi, tarpeesi ja kokemuksesi. Yhteys kehoosi on katkennut, hylkäät itsesi ja toimit mielesi ohjaamana.
->> Ongelmiesi juurisyy voikin olla itsesi jatkuva sivuuttaminen! Tämä on kutsu kohti vahvempia rajoja - yhteyttä itseesi, kehon kuuntelua ja hyvinvointisi puolella olemista.
💫 Et tarvitse kaikkeen neuvoja ulkopuoleltasi ja satoja harjoituksia.
Tarvitset yhteyttä kehoosi ja rohkeutta valita itsesi.
Sinä olet itsesi paras asiantuntija.
Saavatko nämä sisäistämäsi mallit hylkäämään aidon itsesi – hyvinvointisi kustannuksella?
🌱 Yhteys kehoosi on katkennut - et kuule tunteitasi, tarpeitasi ja kehosi viestejä.
🌱Olet kadottanut omat rajasi– et tunnista mikä on sinulle sopivasti tai missä rajasi menevät.
🌱 Koet vaikeaksi kieltäytyä ja asettaa rajoja -sivuutat itsesi ja toimit itseäsi vastaan.
🌱 Tunnet syyllisyyttä rajojen asettamisesta ja tilan ottamisesta itsellesi.
🌱Et osaa tehdä omannäköisiä valintoja, vaan toimit mielesi tai muiden odotusten ohjaamana.
🌱 Sivuutat omat kokemuksesi, koska et osaa kunnioittaa ja arvostaa niitä tai et luota niihin.
🌱 Pienennät aidon itsesi yrittäessä olla sellainen kuin sinun "kuuluisi" olla.
🌱Pelko ja epävarmuus estävät sinua toimimasta niin kuin oikeasti haluaisit.
🌱Miellytät ja mukautat itseäsi, hylkäät itsesi miettiessäsi liikaa muita.
Nämä kertovat sisäistämästäsi tavasta hylätä itsesi. Ne saavat sinut sivuuttamaan todelliset kokemuksesi ja kehosi viestit -toimimaan itseäsi vastaan.
Vahvistamalla rajojasi kehosi avulla voit vapautua näistä malleista – oppia olemaan itsesi ja hyvinvointisi puolella. Rohkeasti. Lempeästi. Itseäsi arvostaen 💗.
"Omien rajojen vahvistuminen on auttanut arvostamaan itseäni ja ottamaan tilaa itselleni. Oman voiman kokeminen on vahvistanut kokemusta omista rajoista ja siitä mikä on itselle ok ja mikä ei. Omien rajojen asettaminen on tuonut vahvuuden kokemuksen siitä, että saan ja voin päättää, toimia itseäni kuunnellen." -kokemus kurssin harjoitteista
Tue kokonaisvaltaista hyvinvointiasi toimimalla rohkeammin kehoasi kuunnellen. Luo arki, jossa sinä voit hyvin.
Tämä verkkokurssi on SINULLE, joka:
• Haluat luoda syvempää yhteyttä kehoosi ja itseesi – lempeästi, mutta määrätietoisesti.
• Kaipaat rohkeutta ottaa tilaa itsellesi ja valita itsesi ilman syyllisyyttä.
• Haluat rakentaa hyvinvointia sisältäpäin, kehoasi ja sen viisautta kuunnellen.
Kurssi sisältää:
• Kolme toisiaan tukevaa osiota, joissa on yhteensä 12 videota (n. 10-15min/video).
• Konkreettisia ja käytännönläheisiä kehollisia harjoitteita, joihin yhdistyy teoriaa.
• Ohjauksen, joka auttaa luomaan sisäistä, pysyvää ja kestävää, muutosta.
Kehollliset harjoitteet ovat käytännön työssä toimiviksi ja tehokkaiksi todettuja. Ne ovat muuttaneet jo lukuisten ihmisten elämää kohti tasapainoista ja hyvinvoivaa arkea.
Saat kaiken materiaalin käyttöösi heti ja ne jäävät käyttöösi ilman aikarajaa. Kurssin löydät Kajabi- verkkokurssi alustalta. Kurssin hinta on 127€.
Opit olemaan kehossasi tavalla, joka auttaa olemaan läsnä itsellesi ja luomaan hyvinvointia sisältäpäin!
Olen Maria Helander, Psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, joogaopettaja ja hengityskouluohjaaja.
Olen itse kulkenut pitkän matkan rajattomuudesta kohti omia rajoja ja sen mukana tuomaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. En aiemmin edes ymmärtänyt miten huonovointisuuteni liittyi omien rajojeni ja siten itseni kadottamiseen.
Yhteys kehooni loisti poissaolollaan. Suoritin liikuntaa ja elämää, en tunnistanut rajojani, tunteitani enkä tarpeitani. En osannut kuunnella kehoani enkä toimia kehoani kuunnellen. Vasta vakava sairastuminen 2011 pysäytti minut mistä alkoi oma matkani kohti syvempää läsnäoloa itselleni.
Rajojen vahvistuminen ja kehollinen muutostyöskentely on auttanut niin minua kuin lukuisia asiakkaitani voimaan paremmin. Hyvinvointi on kohentunut merkittävästi toimimalla rohkeammin omaa kehoa kuunnellen.
Itselleen läsnä oleva ja rehellisenä pysyvä ihminen on onnellinen, vapaa ja tasapainoinen.
Luo elämääsi hyvinvointia sisältäpäin -kehoasi kuunnellen.
Rajojesi vahvistuessa olet enemmän läsnä itsellesi ja hyvinvoinnillesi:
🌱 Yhteys kehoon vahvistuu- itsetuntemuksesi ja taitosi kuunnella kehoasi vahvistuvat.
🌱 Tunnistat paremmin omat rajasi ja osaat asettaa hyvinvointiasi tukevia rajoja.
🌱 Ohjaudut toimimaan itsevarmemmin kehoasi ja omia rajojasi kuunnellen.
🌱 Pysyt itsesi puolella ja otat tilaa itsellesi ilman syyllisyyttä ja huonoa omaatuntoa.
🌱 Tunnet voivasi tehdä rohkeammin omannäköisiä, hyvinvointiasi tukevia valintoja ja päätöksiä.
🌱 Opit kunnioittamaan ja arvostamaan omia kokemuksiasi sekä luottamaan kehosi viesteihin.
🌱 Kehostasi tulee ystäväsi, jonka viisaita viestejä kuuntelet kunnioittavammin.
Toimiessasi enemmän linjassa itsesi kanssa tuet hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti:
🌱 Kehosi voi paremmin kun toimit ja liikut kehoasi kuunnellen etkä tee asioita väkisin.
🌱 Tuet jaksamistasi kuuntelemalla voimavarojasi ja ottamalla tilaa palautumiselle.
🌱 Mielesi rauhoittuu ja stressi vähenee, kun et enää toimi itseäsi vastaan.
🌱Tuet tasapainon ja hyvinvoinnin säilymistä elämässäsi tehdessäsi valintoja kehosta käsin.
🌱 Kehosi rentoutuu, hengityksesi vapautuu ja asentosi avautuu ollessasi rohkeammin itsesi puolella.
🌱Tunne kyvystä toimia itseäsi kuunnellen vahvistaa sisäistä turvan tunnetta ja rauhoittaa hermostoa.
🌱 Omannäköisen elämän eläminen auttaa elämään ja olemaan läsnä hetkessä.
🌱 Ollessasi rohkeammin autenttinen oma itsesi tunnet itsesi onnellisemmaksi ja vapaammaksi.
Et tarvitse kaikkeen vastausta ulkopuoleltasi. Sinussa ja kehossasi asuu jo suunnaton viisaus, kunhan vain opit olemaan yhteydessä itseesi ja toimimaan kehoasi kuunnellen.
"Jännittyneisyys on sitä millainen ajattelet sinun kuuluvan olla. Rentous on sitä, kuka todella olet."
“Kuka sinä olit ennen, kuin maailma kertoi sinulle millainen sinun kuuluisi olla?”
Muutos lähtee kehosta!
Kehon ja mielen yhteyden sekä omien rajojen vahvistuminen auttaa sinua kuuntelemaan kehoasi ja toimimaan rohkeammin kehoasi kuunnellen tehdäksesi omaa hyvinvointiasi tukevia valintoja.
"Oman voiman kokemisen jälkeen uskallan rohkeammin olla oma itseni ja ilmaista itseäni." -kurssilainen
"Tuntui tosi tärkeältä saada kehollinen kokemus omasta voimasta". -kurssilainen
"Uskomatonta miten iso vaikutus sillä voi olla miten on omassa kehossa. Tunnen oloni vapaammaksi ja voin olla oma itteni." -kurssilainen
"Harjoitus oman voiman kokemisesta on ollut tosi tehokas. Tulee heti jämäkämpi olo." kurssilainen
Vapaudu itseäsi vastaan toimimisesta. Ole täydemmin läsnä itsellesi ja oman hyvinvointisi puolella.
Rohkeus olla itsesi puolella -> Vähemmän stressiä, ahdistusta, väsymystä ja kipuja. Enemmän kehon ja mielen hyvinvointia, jaksamista ja tasapainoa.
Tämä verkkokurssi on sinulle, joka et ole saanut kasvaa omaksi, erilliseksi itseksesi. Sinulle, joka haluat luoda syvempää yhteyttä ja läsnäoloa itseesi.
Jos olet tottunut miellyttämään, mukautumaan ja pienentämään itseäsi, olet saattanut kadottaa omat rajasi ja yhteyden kehoosi. Toimit pääasiassa mielen ohjaamana – sivuuttaen kehosi viestit, tunteesi ja tarpeesi. Tämä johtaa usein monenlaiseen kehon ja mielen huonovointisuuteen.
Vahvista rajojasi, arvosta itseäsi -verkkokurssi vie sinut keholliselle ja kokemukselliselle muutos matkalle kohti yhteyttä autenttiseen itseesi ja taitoon tukea hyvinvointiasi sisältäpäin.
Opit tekemään valintoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Kehollisen muutoksen avulla luot sisäistä muutosta mikä auttaa olemaan itsesi puolella. Vapaudut ja poisopit itseäsi hylkäävistä malleista.
Kurssin avulla pysyt muutoksen polulla, kun yksin palaat vanhaan. Luot pysyvää ja todellista muutosta mikä on ennen kaikkea kehollista ja kokemuksellista 🥰.
Koe kehollisuuden muutosvoima! Ohjelmoi itsesi uudelleen ollaksesi läsnä itsellesi -hyvinvointisi puolella!
Kurssi sisältää kolme toisiaan tukevaa, yhteensä 13 harjoitusvideota, sisältävää osiota:
1. Kehoyhteyden vahvistaminen:
• Vahvistat yhteyttä kehoosi kuullaksesi vahvemmin hyvinvointisi tienviittoja -tunteitasi, tarpeitasi ja kehosi viestejä.
• Tiedostat ja tunnistat vanhoja malleja mitkä ohjaavat hylkäämään ja pienentämään itsesi. Vahvistat uusia tukeaksesi muutosta.
2. Itsesi arvostamisen vahvistaminen:
• Vahvistat tunnetta ja kokemusta omasta riittävyydestäsi sisältäpäin hyväksyäksesi itse itsesi.
• Opit sisäistä puhettasi muuttamalla ja sitä kehollistamalla vahvistamaan itsesi hyväksymistä.
• Saat vahvistusta itsesi ja kokemustesi kunnioittamiseen ja arvostamiseen.
3. Omien rajojen tunnistaminen, vahvistaminen ja asettaminen:
• Vahvistat kokemusta omista rajoistasi. (Opit tunnistamaan kuka olet, missä rajasi menevät ja vahvistat erillisyyden kokemustasi.)
• Luot yhteyden omaan voimaasi vahvistaaksesi toimijuuden tunnettasi.
• Löydät oman äänesi ilmaistaksesi itseäsi rohkeammin.
• Vahvistat uutta tapaa olla kehossasi pysyäksesi omassa voimassasi ja itsesi puolella.
• Opit kehon avulla tekemään ja ottamaan tilaa itsellesi.
Harjoitteet ovat lempeitä, vaikuttavia ja tehokkaaksi todettuja. Harjoitusten vaikutus perustuu kehon ja mielen yhteyteen, kokemusten kehollistumiseen ja sisäistymiseen osaksi itseäsi. Tämä tukee PYSYVÄÄ MUUTOSTA ja taitojen siirtymistä arkeen.
Kurssin harjoitteet on muuttanut jo kymmenien ihmisten elämää auttaen heitä olemaan täydemmin läsnä itselleen ja toimimaan vahvemmin omaa kehoa kuunnellen lisäten heidän kokonaisvaltaista hyvinvointiaan merkittävästi ❤️.
→ Tarvitset kaikki kolme osa-aluetta kulkeaksesi kohti hyvinvointiasi kehoasi kuunnellen.
Kurssin kaikki materiaali jää käyttöösi oston jälkeen ilman aikarajaa. Voit palata niihin niin monta kertaa kuin haluat vahvistaaksesi muutostasi.
Kurssin hinta on 127€.
Kurssi on ainutlaatuinen kokonaisuus, jonka avulla valjastat kehosi sisäisen muutoksen tueksi ja luot pysyvää muutosta.
Kehon ja mielen yhteys
Yhteys kehoon on yhteyttä itseen ja väylä rajojen vahvistumiseen sekä vanhojen mallien tiedostamiseen ja uusien vahvistamiseen.
Kokemuksellisuus
Harjoitteiden avulla saat uusia kokemuksia, joiden kehollistuminen auttaa sinua vahvistamaan uutta tapaa olla itsessäsi.
Integroituminen
Kehon ja mielen yhteys yhdistettynä kokemukselliseen työskentelyyn auttaa sisäistämään harjoitusten vaikutukset uudeksi tavaksi olla itsessäsi tukien pysyvää muutosta.
Ohjaa itsesi kohti parempaa arkea kehosi viisautta seuraamalla!
🌟 Kehosi on kuin majakka – se ohjaa sinua kohti hyvinvointiasi. Ilman sen kuuntelemista voit eksyä omalta polultasi.
Kehosi viestii jatkuvasti sisäisten tuntemusten kautta mm. tunteistasi, tarpeistasi, rajoistasi ja voimavaroistasi.
Kehosi tietää mille haluat sanoa kyllä ja mille ei, minkä verran jaksat ja mikä tukee hyvinvointiasi juuri tänään.
Olet ainutlaatuinen. Vain sinä itse voit tietää miten jaksat, mitä sinulle kuuluu ja mitä tarvitset juuri tänään voidaksesi hyvin 💗.
Jos et pysähdy kuulemaan näitä viestejä ja sivuutat ne, ajaudut epätasapainoon. Kehosi alkaa huutaa kovemmin huomiotasi – esimerkiksi uupumuksena, jaksamattomuutena, kehon kipuina sekä kehon ja mielen oireiluna.
Rajojasi vahvistamalla luot yhteyden kehoosi, teet tilaa itsellesi sekä opit toimimaan kehosi viisautta kuunnellen.
Kehosi puhuu sinulle joka hetki. Sinun pitää vain oppia kuulemaan sitä ja tekemään valintoja kehosi ohjaamalla tavalla.
Kun toimit kehoasi kuunnellen, alat tehdä valintoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Keho pyrkii auttamaan sinut aina tasapainoon voidaksesi hyvin. Kehosi on viisas ja kyllä tietää 💗.
"Rajojen löytyminen ja pitäminen on mahdollistanut omannäköisen elämän. Elämän, jossa minä päätän ja valitsen mitä teen tänään, jotta voin hyvin." -asiakas
Huomaatko toimivasi itseäsi vastaan, vaikka järjellä tiedät voivasi toimia itsestäsi hyvältä tuntuvalla tavalla?
Kehosi muistaa aivan kaiken mitä elämässäsi on tapahtunut. Elämäsi varastoituu kehosi muistiin ja ohjaa myöhemmin elämääsi.
Opittu tapa hylätä oma todellinen itsesi on koodautuneena kehosi muistiin.
Omien rajojen kadottaminen katkaisee yhteyden aitoon itseesi ja kehoosi. Se saa pienentämään itsesi ja toimimaan itseäsi vastaan - sivuuttamaan todelliset tunteesi, tarpeesi ja kokemuksesi.
Vaikeus toimia itsestä hyvältä tuntuvalla tavalla aiheuttaa ahdistusta, jännittyneisyyttä, levottomuutta ja sisäistä rauhattomuutta. Se saa olon tuntumaan myös turvattomalta.
Tapasi olla kehossasi luo todellisuutesi ja kehosi on mieltäsi vahvempi. Saavuttaaksesi todellista ja pysyvää muutosta on sinun opittava ohjelmoimaan itsesi uudelleen.
Et voi löytää rajojasi ja taitoa olla itsesi puolella ajattelemalla. Kokemus omista rajoista on todella kehollista. Se on omien ääriviivojen löytymistä, omassa voimassa pysymistä ja uudenlaista tapaa olla omassa kehossa.
Et voi luoda muutosta, jos et ensin tunnista vanhoja sisäistämiäsi malleja ja osaa vahvistaa uusia.
Tunne kyvystä toimia rohkeammin kehoa kuunnellen tuntuu kuin vapautuisi ahtaasta häkistä. Kehosi rentoutuu, hengityksesi vapautuu, olosi kevenee ja tunnet rauhan leviävän sisällesi.
Rajojeni vahvistuessa elämäni muuttui täysin, kohti parempaa!
Aikoinaan voin huonosti niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Kärsin mm. masennuksesta, ahdistuksesta ja monenlaisista fyysisistä oireista ja uupumuksesta. Jopa sairastuin vakavasti.
Olin kadottanut itseni ja yhteys kehooni oli täysin katki. En tiennyt kuka olen ja mitä haluan. Omat rajani olivat olemattomat. Sivuutin itseni ja mietin aivan liikaa muita. En osannut kuunnella kehoani, asettaa rajoja ja ottaa tilaa itselleni. Elin "pitää, täytyy" elämää tuntien ahdistusta toimiessasi itseäni vastaan. Minun oli vaikeaa arvostaa omia tunteita ja kokemuksia, ajattelin aina että kokemani on väärin. Minun oli vaikeaa hyväksyä itseni, ajattelin että minun pitäisi olla jotain muuta kuin mitä olen. Sivuutin toistuvasti itseni oman hyvinvointini kustannuksella.
Olin hylännyt ja pienentänyt itseni tunteakseni olevani hyväksytty/rakastettu ja kokeakseni olevani turvassa.
Yritin muutosta pitkään ajattelun voimalla ja erilaisia harjoitteita tekemällä. Pysyvää ja todellista muutosta ei kuitenkaan tapahtunut. Kehon tasolla ja sisäisesti toistin vanhaa. Vasta kehollinen työskentely ja sisäinen muutos vei mut kohti todellista muutosta.
Kehon avulla olen vahvistanut rajojani. Yhteys kehooni on vahvistunut ja nyt kuulen kehoni viestejä. Olen oppinut asettamaan rajoja ja olemaan itseni puolella, ottamaan tilaa itselleni. Ohjaudun tekemään valintoja sisältäpäin, linjassa itseni kanssa.
Tämän kaiken myötä oma kokonaisvaltainen hyvinvointini on lisääntynyt huomattavasti. Sen lisäksi, että osaan valita itseni tunnen oloni rauhallisemmaksi ja turvallisemmaksi tuntiessani voivani toimia itsestä hyvältä tuntuvalla tavalla. Stressi, ahdistus ja jännittyneisyys ovat vähentyneet. On vapauttavaa uskaltaa elää omannäköistä elämää, laittaa oma itsensä ja hyvinvointinsa etusijalle.
Kokemuksia kurssin harjoitteista:
"En ennen kehollista työskentelyä edes tiennyt mitä omat rajat ja oma voima tarkoittaa."
"Jo lyhyilläkin kehollisilla harjoituksilla on ollut tosi iso vaikutus".
"Oon oppinut paremmin tunnistamaan omia tarpeita ja sitä mille haluan sanoa kyllä ja mille ei."
"Kurssin harjoitteet on ollut hyvää treeniä tallata aivoihin niitä parempia polkuja ja auttanut hermoston vakauttamiseen."
"Rajojen löytyminen ja pitäminen on mahdollistanut omannäköisen elämän. Elämän, jossa minä päätän ja valitsen mitä teen tänään, jotta voin hyvin."
"Tilan ottaminen omalle tarpeelle tuntuu helpottavalta."
"Oman toimijuuden vahvistuminen on vähentänyt ahdistusta. "
"Oman voiman kokeminen saa olon tuntumaan varmemmalta, rennommalta ja tunne kyvystä päättää lisääntyy. "
"Omaa kehoa kuunnellen tekeminen tuntuu hyvältä ja saa kehon toimimaan paremmin."
Mietityttääkö sinua jokin kurssiin liittyen?
Mikäli sinua mietityttää jokin muu niin ole rohkeasti yhteydessä [email protected]