🌿 TERVE JA TOIMIVA KEHO - workshop Turussa 10.10. ja 24.10.2026 14-16.00.

Kärsitkö mielekästä arkea rajoittavista/estävistä tuki- ja liikuntaelin vaivoista (polvi, lonkka, selkä, olkapää, niska-hartia seutu), etkä ole saanut niihin kunnon apua? 

Terve ja toimiva keho -workshop on sinulle, joka:

• Haluat tukea kehosi hyvinvointia kehotietoisten ja lempeiden harjoitteiden avulla. 
• Haluat oppia, miten teet liikkeet oikein ja turvallisesti.
• Haluat vahvistaa tunnetta kyvystä vaikuttaa kehosi toimintaan ja hyvinvointiin. 
• Haluat oppia miten tuet tasapainoista, vahvaa, tervettä ja toimivaa kehoa. 
• Haluat oppia olemaan enemmän läsnä itsellesi ja hyvinvoinnillesi. 
• Kaipaat lempempää tapaa pitää huolta kehostasi ilman suorittamista. 

Workshopin erityiset hyödyt: 

• Vahvistat yhteyttä kehoosi mikä auttaa sinua olemaan tietoisempi tavastasi käyttää kehoasi. 
• Rauhassa tehtävät liikkeet mahdollistavat harjoitteiden tuntemisen ja kokemisen kehossa mikä auttaa kohdistamaan liikkeet oikeaan paikkaan. 
• Saat yksityiskohtaista ohjausta siitä mihin keskittyä, mitä välttää ja miten tehdä liikkeet oikein ja turvallisesti. 
• Opit tuntemaan kehoasi paremmin mikä auttaa siirtämään oppimaasi arkeen ja muuhun tekemiseesi.  
• Saat konkreettisia keinoja tukea kehosi hyvinvointia lempeämmin ja vähemmällä tekemisellä. 

Päivien aikana olemme lattiatasossa, mutta emme polvien ja käsien päällä. Harjoitteet tehdään ilman välineitä. 

Keskitymme kehoon kokonaisuutena, emme vain yksittäisinä kehonosina ja irrallisina harjoitteina.

✔️ Workshop on 2-osainen ja se pidetään Turun keskustassa osoitteessa Maariankatu 2 klo 14-16.00. 

1️⃣  Ensimmäisellä kerralla (la 10.10.) käymme koko kehon läpi kehotietoisuutta ja kehomieli -yhteyttä vahvistavien liikkeiden avulla. Saat paremman yhteyden kehonosiin, lihaksiin ja opit kohdistamaan liikkeet oikeaan paikkaan. 

2️⃣ Toisella kerralla (la 24.10.) keskitymme kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen lempeästi mutta vaikuttavasti. Teemme kehoa kokonaisvaltaisesti tukevia harjoitteita niin lattiatasossa kuin seisten. 

📍 Workshopissa voit unohtaa suorittamisen, kiireen ja tehokkuuden. Rauhassa, lempeästi ja kehoa kuunnellen tehtävät liikkeet antavat aikaa aistia, tuntea ja kokea kehossasi tapahtuvaa mikä on oppimisen tärkeimpiä edellytyksiä.

Opit miten tuet kehosi hyvinvointia sisältäpäin lempeästi. Harjoitteiden avulla tuet tasapainoista, tervettä ja toimintakyvyistä kehoa.

Sitova ilmoittautuminen ja lisätiedot 27.9. mennessä fysioterapia@mariahelander.fi. Hinta yhteensä 70€. 

❗️ Mukaan mahtuu 10henkilöä, joten kannattaa varata paikkasi nopeasti 😊.