Rauhoita ylivirittynyt hermosto
Opi palauttamaan hermostosi rauhan tilaan arjessa, jotta ylivireys ei ohjaa ja varasta elämääsi -ilman jatkuvaa harjoitteiden tekoa.
Maksuton webinaari Zoomissa to 3.9. klo 18-19.00 (+tallenne).
Varastaako ylivireydessä eläminen sinulta hyvinvoinnin ja mielekkään arjen?
Tämä webinaari on sinulle, jos:
- Kärsit ylivireyden aiheuttamista haasteista kaikesta tekemästäsi huolimatta.
- Rauhan tunteesi on sidoksissa tiettyyn aikaan, paikkaan tai harjoitteeseen.
- Menet arjessa herkästi kierroksille ilman tunnetta kyvystä vaikuttaa oloosi.
- Kadotat arjessa nopeasti harjoitteiden tuoman rauhan ja levollisuuden tunteen.
- Ylivirittyneisyys alentaa hyvinvointiasi, elämänlaatuasi ja haittaa arkeasi.
Tule mukaan ja opi:
- Miksi kehomieli -yhteyden vahvistuminen on tärkeä osa hermoston rauhoittamista.
- Mitkä 3 taitoa ovat edellytys kykyysi vaikuttaa oloosi arjenkin keskellä.
- Miten rauhoitat oloasi kehon avulla ilman erillisiä harjoituksia.
- Miten sisäistät ja vahvistat rauhan tunteen osaksi itseäsi.
- Miten löydät pysyvämpää rauhan tunnetta sisällesi hetken helpotuksen sijaan.
‼️ Jos olet jo menettänyt toivosi paremman arjen ja elämän puolesta niin tule mukaan ja opi miten kehon avulla oikeasti vaikutat oloosi ja ohjaat hermostosi mielekästä arkea tukevaan rauhan tilaan.
Ei vain irrallisia harjoitteita, vaan arjessa kantavia itsesäätelyn taitoja.
Hermosto - elämäsi ohjauskeskus
- Palauta rauha sisällesi arjessa ja kulje kohti hyvältä tuntuvaa arkea.
Hermosto on kuin ohjauskeskus ja vaikuttaa lähes kaikkeen sun elämässä. Ei siis ole ihan samantekevää missä tilassa sun hermosto kulloinkin on.
Mutta kysymys kuuluu - Tunnistatko ja tiedostatko missä tilassa hermostosi kulloinkin päivän aikana on?
Hermosto lukee kehoa, joten se miten olet kehossasi on avain hermoston tilan säätelyyn ja siten kykyyn vaikuttaa omaan oloosi.
Haluaisitko löytää helpotusta näihin?
- jatkuva väsymys, jota lepo tai tekemättömyys ei helpota
- unen, nukkumisen ja palautumisen haasteet
- kehon itsepintaiset jumit ja jäykkyydet
- toistuva tai pitkittynyt päänsärky/migreeni
- ahdistuneisuuden ja levottomuuden tunne
- vaikeus olla läsnä ja keskittyä
- stressiperäiset oireet ja toiminnalliset vaivat
👉🏻 Jotta voit saada näihin helpotusta on hermostosi opittava pysymään rauhan tilassa useammin kuin kerran viikossa tai 5min päivässä.
Nämä saattavat ylläpitää ylivireyttä tekemästäsi huolimatta:
- Et tunnista ja tiedosta mitä kehossasi tapahtuu, jolloin kehollinen tilasi ohjaa hermostoasi.
- Et huomaa miten kehosi reagoi arjessa mm. tunteisiin, ajatuksiin ja arjen tilanteisiin.
- Et osaa tietoisesti säädellä vireystilaasi ja rauhoittaa hermostoasi.
- Et löydä rauhan tunnetta sisältäsi, vaan haet sitä ulkopuoleltasi.
Moikka, olen Maria Helander
Olen psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti sekä hengityskouluohjaaja.
Tiedän todella miltä tuntuu, kun ylivireys ohjaa elämää, vaikka miten haluaisi elämän tuntuvan paremmalta.
Olen itse käynyt pitkän polun ylivireydestä kestävämpään arjen rauhaan ja toivon, ettei sun polkusi ole yhtä pitkä.
Se ei tapahtunut irrallisia harjoituksia tekemällä, vaan opettelemalla taitoja, joiden avulla rauhoittaa hermostoa kehon avulla.
Tuntuu helpottavalta tuntea voivansa vaikuttaa omaan oloon ja siihen miltä oma arki tuntuu.
Se, mitä olen oppinut, on parantunut omaa terveyttäni, hyvinvointiani ja elämänlaatuani x💯.
Olen auttanut samoilla opeilla jo lukuisia asiakkaitani kohti kestävämpää rauhaa ja parempaa arkea.
Nyt haluan jakaa tätä sinulle, jotta et turhaan kärsi ylivireyden ohjaamasta elämästä.
Omaan oloon voi oppia vaikuttamaan todella isosti, mutta monelta puuttuu oikeat taidot ja työkalut.
