Omalla puolella 

Vahvista rajojasi ollaksesi läsnä itsellesi ja hyvinvoinnillesi -ilman jatkuvaa itsesi pienentämistä.

 

2-osainen workshop Zoomissa ti 28.4. ja ti 19.5. 2026 klo 18-20.00. Hinta 70€ 

Ilmoittautuminen päättyy 25.4.2026. 

Varastaako itsesi jatkuva pienentäminen hyvinvointisi ja mielekkään arjen? 

 
KUULOSTAAKO TUTULTA? 
  • "Pitää, täytyy" ajatukset saa toimimaan itseäsi vastaan.
  • Yhteys kehoosi on heikko, jolloin et kuule kehosi viestejä. 
  • Sivuutat toistuvasti tunteesi, tarpeesi ja kokemuksesi.  
  • Hylkäät itsesi ottaessasi liikaa vastuuta toisen tunteista. 
  • Laitat muiden tarpeet itsesi ja oman hyvinvointisi edelle. 
  • Luovut herkästi itsellesi tärkeästä ja hyvää tekevästä. 
  • Tunnet syyllisyyttä asettaessasi rajoja ja ottaessasi tilaa itsellesi. 

👉🏻 Aiheuttaako itsesi toistuva sivuuttaminen ahdistusta ja stressiä, uupumusta, kehon kipuilua ja oireilua sekä hermoston epätasapainoa? 

 
HALUAISITKO OPPIA?
  • Luomaan syvemmän yhteyden kehoosi ja olla läsnä itsellesi. 
  • Toimimaan enemmän kehoasi ja itseäsi kuunnellen. 
  • Asettamaan rohkeammin hyvinvointiasi tukevia rajoja. 
  • Ottamaan tilaa itsellesi ja tehdä hyvinvointiasi tukevia valintoja. 
  • Vapautua itsesi jatkuvasta sivuuttamisesta ja hylkäämisestä. 
  • Tukemaan hyvinvointia sisältäpäin pysymällä itsesi puolella. 
 
🔥 Onko aika sanoa KYLLÄ itsellesi, jotta sinä voit hyvin ja nautit elämästä? 

Vapaudu itsesi pienentävistä malleista, jotta alat elämään enemmän itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi? 

 

Unohdatko herkästi itsesi etkä oikein tiedä miten olla täydemmin läsnä itsellesi niin yksin kuin muiden kanssa ollessa?

Et ole ehkä tullut ajatelleeksi rajojen kadottamisen yhteyttä kokemaasi uupumukseen, ahdistukseen, jännittyneisyyteen sekä kehon kipuiluun ja oireiluun tai hermoston epätasapainoon. 

Olet ehkä jo lapsena oppinut pienentämään itsesi ja kadottamaan rajasi -kantaen yhä sisälläsi näitä malleja. Muutos vaatii tietoista, kehollista ja kokemuksellista työskentelyä, jotta "uudelleen ohjelmoit" itsesi.

Kokemus omista rajoista, tilan ottamisesta itselle ja itsesi valitsemisesta on todella kehollinen. Kehollisen muutoksen avulla opit olemaan itsesi ja oman hyvinvointisi puolella. 

 

MITÄ SISÄLTÄÄ?

Workshopissa opit kehollisen ja kokemuksellisen työskentelyn avulla:

  • Tunnistamaan sisäisiä malleja pienentää ja hylätä itsesi.
  • Vahvistamaan omia rajoja ja erillisyyden kokemustasi.
  • Tekemään ja ottamaan tilaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi. 
  • Saamaan uusia kokemuksia ja vahvistamaan sisäistä muutosta. 
  • Olemaan itsevarmemmin ja rohkeammin itsesi ja hyvinvointisi puolella. 

 

1️⃣ kerta:  

  • Kehollisen ja kokemuksellisen työskentelyn kautta omien rajojen vahvistaminen ja uuden sisäistäminen itseen.
  • Saat ohjeet mitä vahvistat ja mihin keskityt ennen seuraavaa kertaa vahvistaaksesi sisäistä muutosta. 

2️⃣ kerta: 

  • Ensimmäisellä kerralla tehdyn kertaaminen ja vahvistaminen sekä syvemmälle meneminen. 
  • Saat ohjeet mihin keskittyä jatkossa, jotta sisäinen muutoksesi jatkuu ja kantaa arjessa.  
 
MISSÄ JA MILLOIN?

Workshop toteutuu etänä zoomissa.

1-kerta: tiistaina 28.4. klo 18-20.00

2 -kerta: tiistaina 19.5. klo 18-20.00.

 

  • Yhteensä 4h täyttä asiaa sekä konkreettisia, sisäistä muutosta tukevia työkaluja.
  • Tallenteet kerroista, jotka katsottavissa 2kk ajan. 
  • + Telegram -ryhmä: Kertojen välissä saat tukea muutokseen sekä voit kysyä ja jakaa omia kokemuksiasi.  
  • Kaikki tämä VAIN 70€. 

 

🔥 Tule mukaan ja opi jotain sellaista mitä ei tekoäly opeta etkä netistä löydä. 

"Rajojen löytyminen ja pitäminen on mahdollistanut omannäköisen elämän. Elämän, jossa minä päätän ja valitsen mitä teen tänään, jotta voin hyvin." - asiakas 

"Oman voiman kokemisen jälkeen uskallan rohkeammin olla oma itseni ja ilmaista itseäni." -kurssilainen
"Tuntui tosi tärkeältä saada kehollinen kokemus omasta voimasta". -kurssilainen 
"Uskomatonta miten iso vaikutus sillä voi olla miten on omassa kehossa. Tunnen oloni vapaammaksi ja voin olla oma itteni." -kurssilainen 

Muutu elämäsi tärkeimmäksi ihmiseksi itsellesi ja tue hyvinvointiasi sisältäpäin. 

 

Rajat ovat yhteyttä itseen, tilan tekemistä itselle sekä kykyä tehdä omaa hyvinvointia tukevia valintoja. Ne auttavat olemaan läsnä itselle ja tukemaan omaa hyvinvointia sisältäpäin. 

Kehosi on viisas. Se viestii sinulle jatkuvasti siitä mitä sinulle kuuluu, mitä tarvitset ja kaipaat tukeaksesi hyvinvointiasi  - Mutta kuuletko kehoasi ja toimitko kehoasi kuunnellen?

Moni havahtuu huomioimaan itseään vasta, kun oma itse on sivuutettu jo pidemmän aikaa.

Taito olla läsnä itsellesi ja oman hyvinvointisi puolella on yksi rakkaudellisimpia tekoja, mitä voit itsesi hyväksi tehdä 🧡. 

 

RAJOJESI VAHVISTUESSA:
  • Olet vahvemmin yhteydessä itseesi ja kuulet itseäsi.
  • Kuuntelet enemmän omia tunteitasi, tarpeitasi ja kokemuksiasi. 
  • Teet hyvinvointiasi tukevia valintoja kehoasi kuunnellen. 
  • Kunnioitat ja arvostat itseäsi ja kokemuksiasi. 
  • Tunnistat paremmin omat rajasi ja toimit niitä kuunnellen.
  • Uskallat asettaa hyvinvointiasi tukevia rajoja ja ottaa tilaa itsellesi. 
  • Pysyt itsevarmemmin läsnä itsellesi muiden reaktioista huolimatta. 
 
OLLESSASI ITSESI PUOLELLA: 
  • Tuet kehosi ja mielesi hyvinvointia. 
  • Tuet jaksamistasi ja voimavarojasi.
  • Stressi ja ahdistus vähenee. 
  • Mieliala paranee ja olet enemmän läsnä. 
  • Olosi tuntuu rennommalta ja kevyemmältä. 
  • Hengitys vapautuu ja syvenee. 
  • Turvan tunne vahvistuu, hermosto rauhoittuu.
  • Olo tuntuu helpottuneelta ja vapaammalta. 
  • Asento avautuu ja ojentautuu. 

Moikka, olen Maria Helander

 

Olen psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja hengityskouluohjaaja. 

Olen hylännyt itseni elämässäni monella tavalla voiden huonosti ymmärtämättä yhteyttä rajojeni ja itseni kadottamiseen.

Olen ison osan elämästäni ollut se kiltti miellyttäjä joka mietti enemmän muita kuin itseään. Kadotin itseni hyvin herkästi muiden seurassa. 

Aikoinaan minulle ei ollut mitään yhteyttä kehooni ja itseeni, en osannut sanoa EI enkä ottaa tilaa itselleni. 

Pelko, syyllisyys ja hyväksynnän haku saivat hylkäämään itseni. Elämääni ohjasi enemmän "pitää, täytyy" ajatukset, kuin minä itse. 

Seuralaisena oli ahdistus, kehon jännittyneisyys ja kireydet, estynyt hengitys, väsymys ja kehon epämääräinen oireilu. 

Vasta rajojeni vahvistuessa kehollisen työskentelyn myötä yhteys itseeni vahvistui ja aloin toimimaan enemmän sisältäpäin, itseäni kuunnellen. 

Jestas miten hyvältä, vapauttavalta ja voimaannuttavalta tuntuukaan osata olla omalla puolella. 

Tämän ansiosta minulla on enemmän jaksamista, hyvinvoiva keho ja rauhallisempi mieli sekä tasapainoisempi hermosto. 

Olen työssäni auttanut lukuisia ihmisiä olemaan rohkeammin läsnä itselleen kehollisen ja sisäisen muutostyöskentelyn avulla. 

Monet asiakkaani ovatkin todenneet miten voimakas vaikutus kehollisella työskentelyllä on ja miten se on todellista itsen "uudelleenohjelmointia".

Miksi osallistua juuri tähän workshoppiin? 

  • Kehollisen työskentelyn kautta todella tunnet ja koet muutoksen itsessäsi. 
  • Opit tunnistamaan miten kehossa ja mielessä palaat vanhaan ja vahvistat uutta. 
  • Turvallinen ja rohkaiseva ohjaus ja ilmapiiri tukee muutosta. 
  • Saat vuorovaikutuksessa hyväksyvää ja uuden vahvistavaa peilausta. 
  • Tietoinen työskentely tukee pysyvää muutosta. 
  • Ei suorittamista, vaan tilaa kokemiselle ja uuden sisäistämiselle. 

Muutos on ennen kaikkea kehollinen ja kokemuksellinen. Vapautuaksesi vanhasta sinun on "uudelleenohjelmoitava" itsesi vahvistamalla uutta tapaa olla itsessäsi.