LUPA OLLA MINÄ -3kk:n yksilövalmennus
Vapaudu itsesi muuttamisesta ja pienentämisestä olemaan oma, aito itsesi. Ole läsnä itsellesi ja elä omannäköistä elämää. Löydä elämääsi rentous, rauha, keveys ja vapaus.
Paikkoja rajoitetusti!!
💫 Tunnetko riittämättömyyttä ja vertaat itseäsi muihin?
💫 Haetko hyväksyntää ulkopuoleltasi muuttamalla itseäsi?
💫 Uuvutatko itsesi suorittamisella tunteaksesi riittäväsi?
💫 Kadotatko itsesi ja rajasi miellyttäessäsi muita?
💫 Pienennätkö todellisen itsesi hävetessäsi omaa itseäsi??
✖️ Saako nämä tuntemaan itsesi uupuneeksi, masentuneeksi, ahdistuneeksi ja jännittyneeksi?
✖️ Onko elämästäsi kadonnut rentous, keveys, ilo ja onnellisuuden tunne?
✖️ Onko olosi ennemmin levoton ja stressaantunut, kuin levollinen ja rauhallinen?
✖️ Onko sun vaikeaa pysähtyä ja nauttia läsnäolevasta hetkestä?
👉🏻 Nyt on aika päästää irti sisäistämistäsi valheista ja luoda sisällesi uusi todellisuus? Vapautua olemaan ihana oma itsesi ja elää täydemmin itsellesi 🥰!
Tämä kokonaisvaltainen, kehon ja mielen yhteyteen ja sisäiseen muutokseen perustuva valmennus kuljettaa Sinut kohti aitoa itseäsi 🥰. Sinun ei tarvitse muuttua tai muuttaa mitään itsessäsi. Sinun tarvitsee raivata tieltäsi ne uskomukset, tunteet ja sisäiset mallit, jotka estävät Sinua olemasta SINÄ...
... Jotta voit olla läsnä itsellesi, elää omannäköistä elämää sekä keskittyä itseesi ja itsellesi tärkeään.
Lupa olla oma itsensä on psykologinen perustarve, joka täyttyessään tukee kokonaisvaltaisesti hyvinvointia ja tyytyväisyyttä elämään.
Kulje itsesi muuttamisesta ja pienentämisestä kohti itsesi hyväksymistä - Tee tilaa aidolle itsellesi ja ole rohkeasti Sinä.
Vapaudu jännittyneisyydestä, stressistä ja ahdistuksesta kohti rentoutta, sisäistä rauhaa ja läsnäoloa.
Tämä yksilövalmennus on sinulle, joka:
❤️ Haluat syventää yhteyttä kehoosi ja itseesi kuullaksesi tunteitasi, tarpeitasi ja itseäsi.
❤️ Kaipaat kehoosi rentoutta ja vapautta, hengitykseesi virtaavuutta.
❤️ Haluat löytää omat rajasi ja lisätä itsetuntemustasi elääksesi omannäköistä elämää.
❤️ Koet olevasi valmis vapautumaan rooleista ja tulemaan näkyväksi omana itsenäsi.
❤️ Olet kyllästynyt pienentämään itsesi ja haluat olla täydemmin läsnä itsellesi.
❤️ Haluat oppia hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet, kokonaisena.
❤️ Et halua enää miellyttämisen ja häpeän estävän elämästä täyttä elämää.
❤️ Kaipaat elämääsi kiireettömyyttä, taitoa olla läsnä ja elää hetkessä.
❤️ Haluat vapauttaa itsesi muuttamiseen ja pelkoihin sitoutuvan energian itsellesi tärkeään.
❤️ Toivot osaavasi katsoa itseäsi peilistä rakastavasti ja myötätuntoisesti.
Hyväksyesssäsi itsesi ehdoitta ja ollessasi rohkeasti oma itsesi voit keskittyä olemaan enemmän läsnä itsellesi ja elää omannäköistä elämää. Voit tuntea miten vapaus, keveys, ilo ja rauha täyttävät elämäsi ja hengityksesi saa virrata vapaasti.
💕 Oletko yrittänyt muutosta kohti hyväksyvämpää suhdetta itseesi siinä onnistumatta?
Muutos voi olla vaikeaa, kun vanhat sisäistetyt ajatusmallit, uskomukset, tunteet sekä kokemukset ja toimintamallit saavat sinut palaamaan vanhaan.
Muutos vaatii usein kokonaisvaltaista lähestymistä, jossa todella tunnet ja koet muutoksen itsessäsi.
Tämä valmennus tukee sisäistä ja pysyvää muutosta huomioimalla kokonaisuuden. Muutos tapahtuu niin kehon, mielen, tunteiden kuin toiminnan tasolla.
Usein muutokseen tarvitaan toisen peilausta uudenlaisten mallien sisäistymiseksi itseen. Yksin herkästi palaa vanhaan. Yhdessä toisen kanssa, toistojen ja vahvistuksen avulla, uusi tapa olla itsessä sisäistyy osaksi omaa itseäsi.
Tämä valmennus mahdollistaa sinulle voimaannuttavan, rakkaudellisen ja lempeän peilin, jonka avulla kuljet kohti uudenlaista suhdetta itseesi -kohti parempaa elämää 🥰.
Miltä tuntuisi antaa itsellesi lupa olla se joka olet?
Lähde kanssani lyhyelle mielikuva matkalle ja koe miltä muutos voi tuntua 💗.
Pysyvää, sisäistä muutosta.
Vapaudu itsesi muuttamisesta ja peloista nauttimaan itsestäsi hyvältä tuntuvasta elämästä 🥰.
Mitä valmennus sisältää?
* 3kk aikana 6x60min etätapaamisen Zoomissa
*Jokaisen viikon maanantaina 15min viestituki.
Valmennuksen hinta 190€/kk (sis. Alv 25,5%). Maksu tapahtuu kk-erissä.
1. tapaaminen:
✔︎ Kartoitamme tämän hetkisen tilanteesi, yksilölliset haasteesi ja asetamme yhdessä muutos tavoitteet, joita kohti kuljemme yhdessä.
✔︎ Sovimme teemat, joiden parissa tulemme työskentelemään seuraavat tapaamiset.
Teemat voivat olla mm. rajoittavat uskomukset, sisäinen puhe, tunteet/tunnelukot, rajat, minäkuva, käsitys itsestä, itsetunto/-luottamus, hylätyksi tulon pelko, turva/turvattomuus, sisäinen lapsi, traumat, riittämättömyyden tunne, miellyttäminen jne.
2.-5. tapaaminen:
✔︎ Ennalta sovitun teeman mukaisesti työskenteleminen kokonaisvaltaisesti ja teemaan syvämmälle sukeltaminen. Muutoksen avainten löytyminen ja siementen kylväminen sekä selkeiden askeleiden saaminen arkeesi.
✔︎ Jokaisen tapaamisen lopussa saat konkreettiset, arkeen siirrettävät harjoitukset ja askeleet mihin keskityt seuraavaan tapaamiseen asti.
6. tapaaminen:
✔︎ Matkan läpikäyminen sekä jatko suunnitelman tekeminen pysyäksesi oikealla polulla.
💫 Autan sinua kulkemaan matkaa kohti omaa, aitoa itseäsi. Vapaudut kehon, tunteiden ja mielen tasolla itseäsi pienentävistä ja hylkäävistä malleista ja tavoista. Kun palaat vanhaan, autan sinua kulkemaan kohti uutta. Peilaan sinulle uudenlaista, hyväksyvämpää suhdetta itseesi.
Se minkä on vuorovaikutuksessa sisäistänyt, muuttuu uudenlaisessa vuorovaikutuksessa. Luon sinulle peilin, jonka kautta alat näkemään itsesi riittävänä ja täydellisenä juuri omana itsenäsi ❤️.
Hyödynnän valmennuksessa mm. keho- ja tunnetyöskentelyä, mielikuvaharjoittelua sekä uskomustyöskentelyä. Työskentelemme kokonaisvaltaisesti niin mielen, tunteiden kuin kehon tasolla hermosto ja historiasi huomioiden.
Valmennus auttaa sinut syvempään yhteyteen itsesi kanssa, purkaaksesi sisältäsi vanhan ja sisäistääksesi uuden itseesi.
Oletko kyllästynyt itsesi hylkäämiseen ja pienentämiseen?
Varaa itsellesi 30 min maksuton kartoitus puhelu ja selvitetään onko valmennus juuri Sinulle 🥰
Vapaudu nauttimaan elämästä omana itsenäsi!
Luo elämääsi kokonaisvaltaista hyvää oloa olemalla SINÄ!
Näin elämäsi voi muuttua antaessasi itsellesi luvan olla SINÄ?
🌱 Toimit rohkeammin itseäsi kuunnellen mikä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
🌱 Tunnet olosi rennommaksi, vapaammaksi ja kevyemmäksi. Hengityksesi vapautuu ja virtaa vapaasti.
🌱 Ahdistus helpottaa ja stressi vähenee. Sisäinen turvan tunteesi vahvistuu, hermostosi rauhoittuu.
🌱 Tunnet enemmän ilon, onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunteita.
🌱 Tunteesi saavat vapautua ja virrata sen sijaan, että ne jäisivät kehoon.
🌱 Olet enemmän läsnä ja elät hetkessä nauttien elämästäsi.
🌱 Levolle ja olemiselle tulee tilaa mikä tukee jaksamistasi.
🌱 Hyvinvointiasi suojaavat rajat vahvistuvat ja olet itsesi puolella.
🌱 Tyytyväisyys elämään kasvaa eläessäsi omannäköistä elämää.
Hyväksyessäsi itse itsesi ja löytäessäsi omanarvon tunteen sisältäsi voit keskittyä itseesi ja omannäköisen elämän elämiseen.
Riittävän pitkä yhteinen matka auttaa vahvistamaan uutta itsessäsi.
Saat konkreettisia, kokonaisvaltaisia työkaluja arkeesi muutosta vahvistaaksesi.
Muutoksen tapahtuessa syvällä sisälläsi tuet pysyvää muutosta.
Kannatko mukanasi taakkaa, joka saa sinut hylkäämään ja pienentämään todellisen itsesi hyvinvointisi kustannuksella?
💫 Uuvutatko itsesi suorittamisella, reippaudella ja ainaisella tekemisellä tunteaksesi olevasi hyvä ja riittävä?
💫 Sivuutatko omat tarpeesi ja luovut omista rajoistasi välttääksesi hylätyksi tuloa, voiden huonosti?
💫 Tukahdutatko todelliset tunteesi ja toimit itseäsi vastaan, koska et koe voivasi olla oma itsesi?
💫 Täyttääkö riittämättömyyden ja huonommuuden tunteet sisimpäsi, jolloin sinun on vaikeaa arvostaa itseäsi?
💫 Varastaako muiden miettiminen ja pelon tunteet energiasi itsellesi tärkeältä?
💫 Saako häpeän tunne muuttamaan itseäsi muuksi mitä oikeasti olet?
💫 Haetko hyväksyntää ulkopuoleltasi olemalla kiltti ja reipas, miellyttämällä muita?
✨ Kehosi, mielesi, sydämmesi ja hermostosi saattaa kantaa mukanaan vanhaa mikä kääntyy tässä hetkessä itseäsi vastaan.
Sinä olet täydellinen, hyvä ja riittävä, juuri sellaisena kuin olet ❤️. Sinulla on lupa olla olemassa juuri sellaisena kuin olet. NYT on aika päästää irti vanhasta ja luoda sisällesi uusi todellisuus.
Löydä elämääsi ilo, keveys, rentous ja vapaus. Tunne miten hengityksesi saa virrata vapaasti ja voit elää enemmän hetkessä. Voi kokonaisvaltaisesti paremmin ja vapauta energiasi itsellesi tärkeään.
Kulje kanssani kohti aitoa itseäsi ja vapaudu olemaan SINÄ. Lempeästi ja hyväksyvästi.
Tulet nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi omana itsenäsi 🥰.
Moikka. Olen Maria Helander
Olen Psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja hengityskouluohjaaja.
Olen itse hylännyt ja pienentänyt itsesi tuntiessani itseni riittämättömäksi, hakiessani hyväksyntää ulkopuoleltani ja muuttaessani itseäni sellaiseksi kuin minun "pitäisi" olla.
Yritin aikoinaan muutosta pelkän puheen ja ajattelun avulla. Se ei tuonut todellista ja pysyvää muutosta, koska keho- ja tunnetasolla kannoin mukanani syvää rakkaudettomuuden tunnetta. Vasta syvällisen ja kokonaisvaltaisen työskentelyn avulla muutos tapahtui sisälläni. Aloin todella tuntea ja kokea voivani olla minä. Juuri se joka olen.
Opittuani hyväksymään itseni sellaisena kuin olen on elämääni tullut rauhaa, rentoutta, vapautta, iloa ja valoa. Stressi ja jatkuva jännittyneisyys on vähentynyt. Yhteys itseeni on syventynyt ja uskallan elää enemmän omannäköistä elämää, olla läsnä itselleni.
Jos tunnet muutoksen kutsun niin, jätä yhteystietosi ja varaa 30min maksuton kartoitus puhelu.
Puhelu ei sido sinua mihinkään 🥰.
